维生素E可以晚上服用吗？

三甲

贾俊林 副主任医师 山西省儿童医院 儿保科

2019-11-17 6980人已收听 总时长01:16

贾俊林 副主任医师

山西省儿童医院

• 内容简介

  00:00 01:16

  以下内容为语音转文字，不保证准确，仅供参考

  维生素E可以晚上服用，一般在晚饭后15分钟左右服用效果较好，同时配合vc复合vb一起服用抗氧化效果更好一些，但要避免与铁剂同时服用已影响VE吸收。 其次要注意剂量安全 不能超剂量服用，一般成年人1次15mg为安全剂量 母乳喂养的青少年和女人安全剂量为19mg，不能自行超剂量长期服用，以免对身体造成损害。 有研究表明大剂量长期服用维生素可引起脑出血等症状，所以一定要在医师指导下安全用药。平常饮食中可以通过摄入一些含维生素E丰富的食物，以补充机体一定量的维生素E 例如深色水果蔬菜、瘦肉、坚果（杏仁 胡桃 榛子）VE要放在阴凉干燥处，避免日光照射。