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三甲
以下内容为语音转文字，不保证准确，仅供参考
平时生活中如何做好头发的保健呢啊，我有两个建议。
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呃，这两个建议呢第一呢，就是说针对头皮过敏的朋友啊，有时候会说到自己头皮屑比较多啊，头油比较多，或者呢，有头皮瘙痒呃，那么有这种情况的朋友呢，我建议您在理发的时候，嗯，去理发店的时候带上自己的洗发水和毛巾啊，你就用自个儿的啊，不要用理发店的这个洗发水和毛巾啊，这样可以减少就是说导致头皮进一步啊，被刺激敏感啊，这种情况麻烦会少一些。 呃，另外呢，就是说针对我们头发啊，正常的朋友啊，他可能就没有头皮烦恼或者头发健康烦恼呃，一般来说呢也是不要过于频繁地染发或者焗油也不建议呢，经常的换洗换这种洗发水的品牌啊，平时呢，我们有时间的时候呢，做做轻轻的按压按摩头皮，让头皮呢，轻轻地放松一下啊，另外我再补充啊，一条就是第三条啊，就我个人那个接诊的那个病例来分析呢，因为我们本身这个社会这个时代我们人类呢，经常是处在一个高度紧张的工作和快节奏的生活方式当中啊，在头皮这个区域啊，它的血供是非常少的。 呃，就是说呢，呃，我们有一些的脱发呢，是有一些啊，朋友他存在毛囊的缺陷。 呃，但是呢，我们在长期的工作和生活方式啊，就是说长期的压力啊，加班熬夜啊，睡得太晚啊，这种方式呢，就会引起脱发，也就是说呃内因是基础，外因是条件，因此的话呢，我建议呢，大家呃还是平时有时间呢就还是拿出一段时间来啊，养成一种习惯啊，有一个充分的休息和睡眠时间所谓的就是。 磨刀不误砍柴工，当你有一个很好的休息和睡觉时间以后呢，然后你再来啊，加入到工作或者进行一个社交呢，你可能会效果更好一些。
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