(1)应激、紧张和焦虑是诱发失眠的常见因素，放松治疗可以缓解这些因素带来的不良效应。其目的是降低卧床时的警觉性及减少夜间觉醒。 (2)减少觉醒和促进夜问睡眠的技巧训练，主要包括渐进性肌肉放松、指导性想象和腹式呼吸训练。 (3)放松训练的初期应在专业人员指导下进行，环境要求整洁、安静，患者接受放松训练后应坚持每天练习2-3次。
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