口腔健康要想好间隙清理少不了

本文内容来自网络及中华口腔医学会官方网站的科普内容

前文提到，90%以上的中国人都是不会刷牙的，再告诉你一个令人心塞的数字，99%以上的中国人没有规律使用牙线的习惯。

牙线是什么鬼？

直接上图

牙线是一种配合牙刷进行口腔清洁漱用品，能清理到牙刷清理不到的牙缝间隙里的污垢。牙线的出现，堪称洁齿方式的一次革命，成千上万的人从中受益匪浅，为维护口腔尤其是牙周健康做出了突出的贡献。牙线在发达国家的使用已经是极为普遍，是人们居家旅游不可缺少的生活必需品，使用牙线对牙齿进行自我清理，就像人们饭前洗手，饭后漱口一样，成为日常生活中必不可少的一个程序。

为什么要用牙线？不塞牙也要用吗？

就像打扫房间总有一些扫不到的死角一样，刷牙也有清除不到的地方。科学研究证实，彻底有效地刷牙只能去除约70%的牙面菌斑。我们的牙齿有5个面，而刷牙主要能清洁到3个面，很难除去牙齿邻面间隙的牙菌斑、牙垢等，从而易引发邻面蛀牙和牙结石沉积导致牙龈炎症。而牙线能胜任保持牙齿邻面卫生的“清道夫”工作。因此，牙线的使用并不单纯是为了剔除嵌塞的食物，其主要的目的是清洁藏在牙缝里面的致病细菌。

为什么不推荐用牙签？

现在市面上的牙签多是竹制或木质，纤维较粗，肉眼看起来光滑的表面，实际上是存在很多毛糙、尖刺，而我们的牙龈是非常脆弱的，很容易就会被这样的牙签给戳伤。尤其是存在剔牙习惯的朋友，长时间使用牙签剔牙，将导致牙签对牙龈持续不断的损伤，这样的机械性刺激可引起牙龈发炎、牙龈萎缩等情况。

同时，现在市面上很多牙签虽然标有“高级牙签”“高温消毒”等字样，但实际上根本达不到消毒的要求。当使用了这样的牙签后，不仅会存在上述的牙龈损伤问题，而且还会有细菌侵入的危险。

所有人都需要用牙线吗？

对于牙齿之间没有缝隙的人而言，都应常规使用牙线。对于出现牙齿间隙的中重度牙周病患者而言，则建议使用牙间隙刷清洁牙缝。

牙间隙刷，也成牙缝刷，也是口腔日常维护中有一个重要的工具，但是牙间隙刷并不是每个人都需要使用的，当牙周病导致的牙槽骨吸收和牙龈萎缩造成了牙间隙变大，就需要使用牙间隙刷，而对于没有牙间隙存在的人群，如若强硬使用牙间隙刷，将导致牙龈的萎缩，牙间隙的生成，可能造成不可修复的损伤。

特别提醒：

为避免因牙间隙刷使用不当而造成牙龈的损伤，建议选择合适的牙间隙刷，比如前牙推荐使用I字型间隙刷，而后牙推荐使用L字型牙间隙刷。还有每个人要根据自己牙间隙的大小选择适合自己的间隙刷的码数，牙缝小的使用小号，牙缝大的使用大号（不知道自己牙缝的大小怎么办，问（bie）牙（xia）医（xuan））。此外，牙间隙刷不要只从外侧牙间隙进入，还要从内侧牙间隙进入去清洁牙齿邻面，以保证清洁的效果。

牙间隙清洁的频率：

与刷牙相比，牙线和牙缝刷的使用比较复杂，但这也不能成为我们忽视间隙清洁的理由。每天至少保证一次，对每个牙间隙的彻底清洁是非常必要的。

为了您口腔的健康，我觉得这点努力是值得的。