痛风发作没有止痛药，不敢出门的你该怎么办？

「不知道这波疫情什么时候能过去」?，年前，痛风病友老王还想着去健身房、户外运动健身，结果被来势汹汹的疫情困在了家中。

居家隔离，生活一切围绕个「吃」字，老王一日三餐没落下，不出门也不敢上秤，也感觉体力差了好多。某日，一顿小火锅下肚，夜里三点多疼醒了，原来是痛风发作，在这特殊时期，家里止痛药也没了，咋办呢？

痛风急性发作时疼痛通常会在数小时到数天内消退。极少数情况下，疼痛可能会持续数周。痛风发作了没有止痛药在身边也不要慌，做好以下7点可以帮助痛风病友缓解疼痛哦！

1. 最简易安全的处理方法

卧床休息，抬高患肢，尽量减少搬动，保护疼痛部位免受损伤，避免负重。注意休息，避免过度疲劳。一般在关节疼痛缓解3天后再开始恢复活动。

2. 注意保暖和避寒

穿舒适宽松鞋袜，避免足部血液循环不畅，避免受凉。

3. 多喝水，促进尿酸排泄：

多喝水是为了增加排尿量，利于尿酸排出，防止尿酸盐的形成和沉积，可缓解疼痛。

只要肾功能正常，每天应喝水 2000-3000ML（普通矿泉水瓶4-6瓶），保持尿量在2000ML以上。为防止尿液浓缩，病友在睡前或半夜醒来也要喝水。

4. 舒缓紧张和焦虑情绪

精神刺激、情绪紧张可能会使疼痛加剧。保证充足的睡眠，放松心情，可以和家人聊聊天、听音乐、看电视等。

5. 一直在吃的降尿酸药不要停

在吃降尿酸药的过程中出现痛风发作了，无需暂停降尿酸药，因为降尿酸药有助于减少尿酸盐的形成和沉积，促进尿酸排出；

但对于不是在降尿酸过程中出现的急性痛风发作，建议在疼痛缓解后在医生指导下开始吃降尿酸药。

6. 避免热敷和冷敷

在痛风发作的急性期，尤其是48小时内是禁止热敷的。

因为急性期热敷会加重病变部位充血、水肿，非但不能止痛，有时反使得疼痛加剧。

除此以外，也不宜使用导致皮温升高、局部血液循环加快的理疗，更不宜涂抹红花油、正骨水之类。

当然也不适合贴伤湿止痛膏等中医膏药类药物，针灸、按摩等疗法也会使局部急性炎症加重，不宜采用。

痛风急性发作时是否能冷敷，目前仍存在争议。

虽然冷敷可暂时使局部疼痛减轻，但是低温可以刺激局部血管收缩、血流减少，并不利于炎症的吸收与消散。

而且局部低温，容易促使尿酸更多的沉积于皮下，使得局部炎症进一步加重。

7. 急性发作期饮食要严格控制嘌呤摄入

急性发作期应选用含嘌呤极低的牛奶、鸡蛋为膳食中主要的优质蛋白来源，以精面、白米为热量的主要来源，选择含嘌呤低的蔬菜和水果，限制脂肪量。

症状缓解期可适当吃含中等量嘌呤的食物，但肉类和鱼类食物均应先煮，弃汤后再烹调，因为50%的嘌呤可溶于汤内。

避免高嘌呤食物，如动物内脏、沙丁鱼、蟹黄等海味及浓肉汤。

各种酒类及含糖饮料都不能喝

可以吃富含碳水化合物的米饭、面食、薯类、杂粮等，因碳水化合物可促进尿酸排泄。

多吃含碱丰富的蔬菜水果，以助尿酸排出，但菠菜、蘑菇、芦笋含嘌呤较多，应少吃。

低盐、低脂饮食，食盐中的钠有促使尿酸沉淀的作用；脂肪分解产生的酮体，阻碍肾脏排泄尿酸。

痛风病友在刚感觉到发作开始时应该立马行动起来，越早开始，则越有利于症状缓解。

当然，痛风发作的疼痛常常难以忍受。即使在疫情非常时期，在条件允许的情况下，可以让家人外出购买止痛药。居家护理如果症状不能缓解，甚至加剧，建议及时就医。