康复期肺癌患者—运动饮食指南

肺癌是全球范围最常见的恶性肿瘤，也是我国发病率最高的恶性肿瘤，严重威胁人类健康。肺癌患者往往会经历手术、放疗、化疗、靶向治疗等抗肿瘤治疗，由于疾病本身及抗肿瘤治疗均可造成患者营养不良，而营养不良会影响抗肿瘤治疗、增加不良反应、延长住院时间、增加病死率等。因此，了解肺癌患者的生活习惯和饮食对于肺癌患者的康复具有重要意义。康复期肺癌患者应该怎么吃，有哪些饮食禁忌？

康复期肺癌患者最简单的运动方式就是散步，不但可以加速人体血液循环、新陈代谢、促进排毒，它还可以使人更加接近大自然、开扩人们胸襟，而这一切都将有利于康复。散步的要领如下：

（1）散步要从容不迫，怡然自得，摒弃一切杂念。

（2）步履要轻松，有如闲庭信步，使百脉疏通，内外协调，以达周身气血平和。

（3）循序渐进，量力而行，时间可长可短，做到微微发汗就好，不劳累，不影响睡眠和饮食，千万不可以运动到气喘。

（4）散步时间：

①是清晨为最佳，置身于清新的大自然之中，即可以振奋精神而调节气血。

②是饭后散步，俗话说“饭后百步走，活到99”，可以促进食物的消化、吸收。

③是睡前散步，这可以使其精神上得到放松，从而促进睡眠。当然其他的时间也都可散步，任何事情都是贵在坚持，日子长了一定会得到回报。

（5）衣着要宽松，鞋袜要合适，若年老体虚，可拄杖而行，以保安全。

康复期患者一般的饮食建议如下：

（1）可向医师或营养师咨询有无任何食物或膳食的限制。并请营养师帮助制定一个个体化的平衡膳食食谱。

（2）注意平衡膳食食谱，每餐都吃谷类和豆类；每日至少吃4份蛋白质（包括1个鸡蛋、1袋牛奶或酸奶、1两瘦肉、2两豆腐）；每天至少吃5份不同种类的非淀粉类蔬菜和水果。

（3）戒烟限酒，避免油炸、熏烤、腌制的食品，少吃辛辣刺激食物。

（4）采用蒸、煮、炖、烩等烹调方式，降低脂肪摄入，每天盐的摄入量低于6克。

（5）尽量维持体重在正常范围内（即体重指数18.5～23.9），如果超重不宜过度减肥，可在营养师指导下慢慢减重。体重指数=体重（千克）/身高（米）2。

（6）随着身体适应能力增加，循环渐进增加活动量，包括活动时间和强度，体能恢复正常后每天至少进行30分钟强度的身体活动。应避免坐看电视等不良习惯，但也不宜过度劳累。

（7）不宜大补，等消化功能基本恢复正常后再进行。应注意长期缓补，选择时令进补，因人而宜进补。如体质属虚寒者多选热性食物，反之应少吃热性食物；阳虚者宜温补，阴虚者宜滋补。

（8）预防肿瘤不推荐常规补充维生素，如果饮食营养不足可在医师指导下补充。