三甲
赵洪芹
主任医师
青岛大学附属医院
神经内科
那合理的睡眠时间是多长呢？
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睡眠时间长短因人而异，有的人每天睡眠6小时，头脑清醒，精力充沛，有的人睡眠8小时仍有困意。以能否满足个人的生理需求为准。一般情况下小于10岁每天需要睡眠11-12小时，10岁左右每天需要睡眠9小时，青壮年8小时，老年人约7小时。且随年龄增长睡眠时间自逐渐缩短。
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