郭宇
主治医师
北京市密云区医院
外科
便后如何正确‘’擦屁股‘’
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首先纸应该叠两次（四层），国外最新研究这样比叠一次的痔发生概率低17.53%。
步骤：
1.蘸。卫生纸叠两次垂直轻压至肛门；
2.擦。这个不需要多讲，女性注意只能单向，从前到后；
3.转。肛门周围是褶皱，两个半圈转完一遍，多转，动作要柔和。
注意：
1.平时擦改揉：
2.有条件的话便后冷盐水洗（半盆水+250g盐），洗时用毛巾按压几分钟，对有痔疮的效果也不错，注意盆和毛巾专人专用；
3.排便时间不超过2分钟，如果拉不出来，起身，1小时后有便意再去；
4.主动按时排便。
5.多做提肛动作。
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