老年人和孕产妇儿童走出补充保健品怪圈

我对老年人，孕产妇和儿童补钙铁锌和各种维生素观点，有的老人和儿童喝了很多的保健品来补充营养，但效果欠佳且出现一些危害，我觉得关键是老年人随着年龄增加，肠道有益菌减少，有害菌增加，肠道微生态环境改变造成肠道微生态失衡从而影响吸收。儿童主要是剖腹产，配方奶粉喂养，抗生素应用以及食品添加剂和激素滥用造成有益菌减少，有害菌增加，从而导致肠道微生态失衡引起便秘腹泻或消化不良，免疫力下降。要改变自己胃肠道微生态平衡，只有这样才能使得自己能够消化吸收食物中的钙铁和各种营养素，否则再好的钙和营养素产品补进去不能被消化吸收，而且会产生危害，这也能解释好多大人或儿童补了很多钙铁锌等但效果很差，反而导致上火或便秘，甚至结石。隐形营养不足关键是还是隐形胃肠道消化吸收能力减退 ，对于老年人隐形营养不良和儿童及孕产妇我自己感觉在补钙等各种营养素前先使得肠道微生态平衡，保证肠道消化吸收良好，这样补充进去的营养素才不会浪费，才能吸收的更好，比如每天喝一袋牛奶或正常的饮食中获取营养素钙，如果单纯药物钙和各种营养素保健品单个补充会造成应吸收不良造成危害。比如牛奶中钙磷比例适当才能被吸收，而人造钙再好的产品也不能完美吸收，我建议养护好我们的胃肠道微生态平衡，以食物补养为主，即经济有安全。

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