儿童睡觉建议

美国睡眠医学学会建议4个月到1岁的孩子每天应该睡12—16个小时，1-2岁的孩子每天11—14小时，3-5岁每天10—13小时，6-12岁每天9—12小时，13-18岁每天8—10小时。美国儿科学会认可的《临床睡眠医学杂志》上的指南指出：睡眠不足可能会增加儿童伤害、抑郁、高血压、肥胖，以及青少年自杀意念及自我伤害的风险。而经常过量睡眠可能会增加糖尿病、高血压、肥胖和心理健康问题的风险。LiveScience.com (6/13), ABC News

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