类风湿性关节炎的自我保健

2017-12-11 中医风湿洪渌医生

类风湿性关节炎是一种以关节和关节周围非感染性炎症为主，能引起关节严重畸形的慢性全身性自身免疫疾病。病情和病程从短暂、轻微的关节炎到急剧进行性多关节炎均可出现。常见于近端指间关节、掌指关节、腕、肘、肩、膝和足趾关节，此外也可累及颈椎、颞颌关节、胸锁和肩锁关节并可伴有活动受限。关节炎常表现为对称性、持续性肿胀和压痛，常伴有晨僵。重症患者出现关节畸形，关节周围肌肉萎缩、痉挛失去关节功能，致使生活不能自理。除关节症状外，亦可出现类风湿结节和心、肺、肾等内脏病变。

类风湿性关节炎一经诊断，应采取积极，及时的治疗，规范用药，此外，正确的自我保健对于病情的预后亦有着积极的影响。

首先饮食方面应选择容易消化的食物，烹调方式应以清淡爽口为原则，少吃辛辣，油腻及生冷寒凉的食物。减少脂肪的摄取，控制体重在标准范围。而对平常所谓的“发物”，如大葱、洋葱、小葱、生姜、大蒜、韭菜、辣椒、马铃薯、豆腐、芋艿、南瓜、荞麦、竹笋、白菜、生姜、洋芋、羊肉、鹅肉、虾类、鱼类、猪蹄、酒类等，笔者主张针对类风湿性关节炎患者的食忌，要因人制宜，不必过分拘泥，否则，若过于忌口，会使人体所需的营养得不到及时补充，反而是会削弱机体的抗病能力，以至营养不良。此外应注重钙质的补充，人体钙的主要来源是食物和钙制剂，最佳的食源性钙是奶制品。

其次应注重运动，运动在配合类风湿性关节炎的治疗中具有十分重要的意义。对类风湿性关节炎而言，无论是在急性期还是缓解期，适当的运动均有益而无害。常见的治疗性运动有关节的主动运动、被动运动，两种运动均包括关节的活动及关节或肌肉的按摩。但运动量仍然是因人而异，以舒适为度，不可太过；不可急于求成，要持之以恒、循序渐进；本病的运动锻炼虽然在各个时期均适用但仍宜选在疼痛、僵硬、疲劳最轻，医药达到的疗效最好的时候。

最后，本病在发生，进展的过程中必然会出现心理方面的影响。中医认为七情内伤，可直接影响脏腑功能，诱发或者使病情加重，长期的不良情绪会影响疾病，致使预后不佳。而现代医学也认为，当一个处于悲观、痛苦、忧郁、恐惧等心理状态时，会导致人体大脑皮层与支配内脏的植物神经功能紊乱，从而出现神经衰弱及消化吸收功能的减退。这样不仅会增加病人的关节的疼痛症状，还会影响病人的睡眠和营养平衡。因此患者宜尽量保持乐观向上的心情。