若要小儿安，三分饥与寒

总有家长询问“怎样带孩子才能少生病”、“孩子要怎么护理”、“孩子总生病，我能做点什么”？现在答案来了，“三分饥与寒”。

很简单是吧？但大道至简。这确实是儿童护理的法则，少生病甚至不生病的妙方。这不是我的一家之言，也不是现如今新冒出来的时髦理论，而是已经流传了几百年、经过时间考证、效果灵验的至理。

“若要小儿安，三分饥与寒”，这句话出自明代医家万全所著《万密斋医学全书》，意思是说要想小儿平安健康，就不要给孩子吃得太饱、穿得太暖。旧时生活穷困，可能会因为客观原因而吃不饱穿不暖，而在全民集体奔小康的现代社会，吃饱穿暖是基本配置，反而要求“三分饥与寒”，可能会有很多人不理解：干嘛要我们过苦日子啊？我们又不是吃不起穿不上？何况全家就这一个宝贝疙瘩，当然要尽着宝宝！吃一个买一堆，穿一件配一身，想要多少有多少！

这种想法恰恰是不对的。中医认为，小儿是纯阳之体，“阳”是指小儿的生命活力，犹如旭日之初生，草木之方萌，蒸蒸日上，欣欣向荣。可见宝宝的新陈代谢有多么旺盛，相应地，所需要的营养物质也比较多。但同时小儿的另一个生理特点是“脏腑娇嫩，形气未充”，机体脏腑的形态都还不成熟，生理功能还不健全，虽然有这些个器官，但是都还需要细心呵护，这也是为什么小婴儿出生后只能喝奶，而要到至少6个月后才能吃糊状食物、然后逐渐过渡到正常食物的原因。

在这其中，尤以肺、脾、肾三脏不足更为突出。在脾脏功能还未完善的情况下，一味地让宝宝吃太多太饱，以多喂进去一口饭为喜，长此以往，胃肠道就犹如一台高负荷运转的机器，可能短时间内能看到大口大口吃饭的喜人景象，但是好景不会太长，消化不良的后果很快就会显现，比如积食、口中有异味、大便干等等，“胃不和则卧不安”，睡眠也会跟着受到影响，甚至积食日久，机器干脆罢工了，于是出现我们都不想看到的宝宝厌食的情况。

小儿肺脏也是很娇嫩的，和呼吸道相通，本身就易受外邪侵袭，加上宝宝的活动量很大，不要小看了宝宝们简单的蹲下站起，走路跑步，还是相当累人的，真的很难想像宝宝是如何做到“充电5分钟，蹦哒2小时”的。在大活动量的情况下，如果还给宝宝穿得很多，那么出汗是必然的，汗出会让毛孔处于张开的状态，犹如毛衣，到处都是孔隙，一阵风吹来，寒意就会渗透进来，所以就容易被风邪侵袭发病，这就是人们常说的“风寒感冒”。而紧致的皮肤就好像风衣，虽然薄，但是足够挡风，抵抗外邪。

让我们从自身做起，从今天做起，给宝宝做减法，时刻谨记：“三分饥与寒”。