情绪的魔力

情绪无时无刻不伴随着你，影响着你的生活，情绪与身心健康密切相关，长期处于不同的情绪状态机体的健康明显不同, 良好的情绪是人体内最能促进身体健康的力量，科学家已证实：保持积极乐观的情绪会使人长寿并能增强身体抵抗力，如果你对你拥有的一切心存感激，无论是拥有一个贴心的伴侣，拥有一定的成就，还是自己还活着这个事实本身，这种感激之情都可以增强免疫功能，降低血压，令整个身体处于健康状态即便身体患有疾病也会快速康复。相反，如果情绪常年压抑、沮丧则是百病之根源。有研究发现，如果常年处于慢性压抑之下，会出现神经紊乱、失眠、血压增高等，压力还会使人体血液中胆固醇、葡萄糖和脂肪酸水平升高，患糖尿病和心脏病的风险显著加大。

为何情绪能够如此影响人的健康呢？

中医认为“七情六欲，人皆有之，属正常的精神生理现象，各种情志活动都有抒发感情、协调生理活动的作用。但是，当愤怒、悲伤、忧思、焦虑、恐惧等不良情绪压抑在心中而不能充分宣泄时，便对健康有害，甚至会引起疾病，七情和五脏的基本关系是：很早医学史书上就有记载：肺主悲，过悲过忧则伤肺；心主神，焦躁则伤心，肝主怒，过怒则伤肝，脾主思，过思则伤脾。一些生活压力大、工作紧张的人，经常会出现疲劳的症状：四肢无力，肌肉酸痛等。

西医认为，很多生理疾病，从感冒到癌症都被怀疑和心理压力有关。美国心脏数理研究院发现，像爱、感激、满足感等都可以促进脑部下视丘自然分泌催产素。催产素号称“信任激素”，它能调节自主神经系统，也能调节脑部其他主管情绪和社会行为区域的活动。它还可以放松神经系统，从而释放掉压力。而不良情绪如愤怒、焦躁不安或长期处于压力紧张环境下，脑垂体激素和松果体素分泌尤其异常，各激素水平明显波动，可导致血管收缩，体内各种物质代谢异常，久之会影响身体各器官功能异常。

良好的情绪可抗病

中医理论说‘心主血藏神’，神明之心为人体生命活动的主宰，五脏六腑必须在心的统一指挥下，才能进行统一协调的生命活动。心情愉悦，心气充足，思维活跃，脏腑活动正常，身体当然健康。同时，哭这种情绪本身是负面的，但是当人哭过，把悲伤宣泄出来后，人的伤感会减少，对身体脏腑功能的负面影响减少，也有益于人体健康。 健康在于身心和谐， 上世纪80年代中期，世界卫生组织对健康重新定义：“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。”中科院心理研究所的博士生导师罗非说：“人的心理和生理就如计算机的软件和硬件，缺一不可。健康的本质就在于和谐。”良好的情绪是健康的“软件”。 人类的生命，有一个重要特点--只要能感知的东西，就有调节的潜力。所以，调节好情绪，保持愉悦的心情，体内各脏器才能相互协调正常运转。

如何拥有良好情绪呢？

如何才能拥有一个良好情绪呢? 想要拥有一个好心情，让自己的情绪不再抑郁与低落？笔者认为一下几方面有效: 1. 积极建立有一个良好的人际关系, 在群体中生活, 广泛培养自己的兴趣爱好如欣赏音乐、结伴旅游、跳广场舞等集体运动。2. 拥有爱心，愿意帮助别人，在愿意帮助别人中获得快乐。3.情绪变坏时，若能改变一下发型，聊天也是获得美好心情的一种有效而愉快的手段。茶余饭后，节假闲暇，亲朋好友一聚。总之，丰富你的精神世界，丰富你的生活，快乐会随着你！