养成良好的工作生活习惯，避免overuse！

科技改变生活，也在改变疾病。医生今时今日面临的疾病已和几十甚至十几年前有了很大区别。几十年前，从事手工业的人多，手外伤十分常见，而现在汽车越来越普及，车祸带来的高能量损伤更多见。以前，人活过70可能就算高寿了，现在八九十岁的人发生骨折十分常见。

电脑和手机对我们生活的入侵无处不在，你每天面对手机的时间可能比面对家人的时间更多，甚至比你睡觉的时间更多，手机给我们带来了更多的资讯，同时也带来了疾病。现在来门诊就诊的病人中有很多二三十岁的年轻人，主要的症状就是脖子疼，他们要么是熬夜写程序的程序猿，要么是终日与手机为伴的低头族。有些病人会这样描述:医生，我的脖子特别疼，甚至不能支撑我的脑袋。我曾遇到大学老师这样说:平时都还好，但是加班写东西就疼得受不了。这些年轻人检查都没什么什么大问题，可是为什么脖子疼呢？主要是长时间的低头，导致颈椎的overuse（过度使用）。长时间低头，颈部肌肉需要持续工作以维持姿势，时间长了非常容易疲劳而出现疼痛，而且颈椎overuse会导致颈椎间盘退变加速，以后患颈椎病的几率必然增加。可以这样讲，智能手机的普及必然造就一大批颈椎病患者。

其实在我们的工作和生活中，还有很多overuse的情况。靠种地生活的农民，体力劳动强度大，腰部overuse，容易发生腰椎疾病。城市白领经常坐着办公，久坐也会导致腰部overuse,出现腰椎疾病的也很多见。现在，马拉松比赛多如牛毛，但是并不是每个人都适合马拉松，一味地盲目跟风也会产生大批的运动损伤的病人。

过犹不及，愿大家像熟悉自己的手机一样了解自己的健康状况，避免overuse。