医学科普
发表者：蒋晓鸣 人已读
水果何时吃？吃多少？品种有讲究吗？
关于吃水果，很多糖友或者胖友都很困惑，到底能吃多少呢？
血糖稳定的情况下，在上午和下午均可以吃一次水果，每次拳头大小一份，水果种类不受限制，可以吃多种，但是总体不超过自己一个拳头。
对于没有血糖问题的朋友，可以放在饭前吃，饭前吃水果比饭后吃容易消化，胃肠道感觉更舒适，而且不容易胖哦！当然，每次的量也不要超过自己一个拳头为宜。
重点来了，不要睡前吃水果！不要睡前吃水果！不要睡前吃水果！晚饭后一边看电视一边吃水果，是不是很惬意？这是个坏习惯哦，晚饭后去小区散散步是最好的选择，去动起来吧！
本文是蒋晓鸣版权所有，未经授权请勿转载。 本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
发表于：2018-08-25
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