蛀牙是人类最讨厌的朋友，生了蛀牙后不但影响进食、而且还疼痛，让你痛不欲生，最后更严重的它会让你变成无齿之徒！

那么有什么办法可以预防蛀牙呢？

今天，邓医生就给大家谈谈，蛀牙如何预防的事情！做好以下5件事，主要从此跟你说拜拜：

1.早晚有效刷牙

刷牙是最有效的办法，也是最经济最实惠的办法，每个人都会，但是不一定做的好，有的人是“假装再刷牙”，没有达到刷牙的效果，有效刷牙要点如下：每次刷牙至少3分钟；每个牙面都要刷到；早晚至少2次，且晚上刷牙后不能再进食；对照一下，不知道你做到了没有？

2.少吃糖和零食，多吃纤维性食品

糖和零食中含有软、粘、甜的成分，这些成分很容易附着在牙齿表面，不易被唾液和牙刷刷去，而且是细菌良好的营养来源，长期以往，蛀牙就慢慢形成并长大啦！

而纤维性食品含有很多纤维组织，不易附着牙面上，而且在咀嚼时还起到清洁牙面的左右！

3.窝沟封闭

窝沟封闭是医学干预蛀牙最有效的方法，蛀牙一般都来源于窝沟，因为窝沟容易藏污纳垢，给细菌提供生成工厂，通过窝沟封闭剂将窝沟封闭，就相当于抄了蛀牙的老巢！

4.牙齿矫正

很多人也很认真的刷，但是还是长了蛀牙，原因在于牙齿排列不齐、拥挤，无法达到刷牙的效果。对于这一部分人，就需要找医生矫正牙齿，把牙齿矫整齐，从此刷牙达到事半功倍的效果！

5.定期口腔检查

口腔检查

虽然我们每天很认真的在刷牙，但是有没有达到效果，或者效果怎么样？我们无法判断，只能通过定期拜访医生，给牙齿做个体检才能知道，同时也好指导我们下一步如何去预防？早期的蛀牙及时干预，将蛀牙扼杀在摇篮里！

以上这5点，你学会了吗？对此你还有更好的方法吗？欢迎你在评论区留言分享，让更多的人知道！转发也是一种美德，他可以帮助身边正好需要的人。觉得不错，点个赞鼓励一下邓医生，邓医生在此谢谢你了!