孩子几岁吃盐才健康？儿科医生告诉你答案！

现在许多家长觉得小孩可以早些食用成年人的食物，以及口味，可以锻炼孩子的消化系统，甚至老人间还有种说法是，早点吃有味的食物可以让孩子“有劲”。但其实这个说法是不正确的，过早接触盐会对宝宝的身体产生危害。

过早吃盐对宝宝的负面影响

1.提高宝宝味觉的阈值

假如让孩子太早接触盐，酱油一类的调味品，很容易让他的味觉阈值底线提高，展开来说就是在还不能吃盐的时候，给他的食物里加入了盐分，那么宝宝会觉得这个好吃，并且吃习惯以后，再给他喂没有调味料的食物，他就不爱吃，吵闹着要吃加了调味品的食品。

2.对孩子肾脏不好

小时候，在不应该给孩子添加调味品的年纪，给孩子吃有油有盐一类的食物，很容易让小孩脆弱还未发育好的身体器官受到伤害。过早食用有咸味的食物会加重孩子的肾脏工作负担，还有可能会出现水肿等情况，甚至早早埋下了高血压的“种子”。而当孩子越长越大，就会觉得口味变淡了，我们知道低盐食品较之重口味食物而言是更有益于身体健康的，喜欢吃口味重的食物对肾脏，血液系统都不友好。

3.对钙的吸收能力变差

小孩太早吃有调味品的食物，会容易影响身体对钙的吸收，但小孩在生长期是非常需要钙元素，过早吃盐会降低孩子的抵抗力，引发身体疾病。

孩子吃盐的年龄段：

那么太早吃盐会对孩子的身体造成这么多的隐形伤害，那到底几岁才是孩子可以适当摄入盐分的年龄呢？

未满三个月0g

小孩在从母胎出来的头90天内，也就是三个月，是除了母乳或者奶粉之外无需摄入其他盐分。

三个月-六个月前0.5g

三个月的宝宝的身体盐分是不能够通过母乳等获得满足的，那么就可以适当加入一些盐度的摄入了。而这个阶段宝宝的肾脏也没有之前那么脆弱，每日饮食中的盐分保持在0.5g左右即可，超量了对身体依旧没有好处。

六个月-一岁1g

这个阶段的宝宝可以再添加0.5g的摄入量，才能达到身体的日常所需盐分以及碘元素。

一岁后2g及适当以上

随着年龄的增长，摄入的盐量也是可以随着增长的，不过2g还是最佳食用量；但是夏天这种容易缺失养分的季节，可以适当增加一些的食用量，增加量保持在0.5g的幅度内即可。

不能吃盐的宝宝，要如何补充碘元素呢？这里有2个妙招！

一般而言，未满一岁的孩童每日对碘元素的需求是40μg，成人则需要150μg，孕妇等则还需把需求量往上提高50μg。那么在没有达到可食用含碘食盐的宝宝，如何获得碘元素来促进大脑发育呢？不妨参考以下2大方法：

首先，可通过母乳获得。坐月子的妇女对碘元素的需求是要比普通成人更高的，那么孩子通过母乳喂养，则可以轻易地获得身体所需的碘元素。

其次，可通过配方食物获得。通过配方食物给予宝宝碘元素的补充是非常安全的一种途径，所谓的配方食物就是专门提供给宝宝食用的营养食品，从而保证孩子的健康成长。