一年之计在于春，教您“管住”风湿病

俗话说，一年之计在于春。春天是万物复苏的季节，是新一年的开始，也是风湿病患者管理自身疾病的重要时机和节点。现代医学指出，风湿病是一类侵犯人体关节、肌肉及结缔组织等的慢性自身免疫性疾病，临床上具有难治愈、易复发等特点，从这一点来讲，风湿病患者对疾病的自我管理就显得尤为重要。那么，如何才能合理、有效地同医生一起，“管住”您的风湿病呢？需做到如下几点：

一、巧避风寒防外感

春季多风，乍暖还寒，气候多变，最易外感。此时人们往往急于脱下冬衣，而“风为百病之长”，风为阳邪，善行而数变，稍有不慎，则“贼风”乘虚而入，轻者上呼吸道感染，即我们俗称的感冒，甚者则各类微生物及病毒感染，常见的如皮肤感染、消化道感染、泌尿道感染、病毒性肝炎等等。而风湿病患者最忌“感染”，任何一个小小的感染，小到一颗蛀牙齿，都足以溃千里之堤而诱发一次严重的免疫反应，即风湿病复发，甚至达到难以收场的地步。因此，风湿病患者在春季尤应注意“春捂”，预防感冒，切莫早早换了春装；尽量少去人多的地方，必要时应戴好口罩等防护品。

二、大度包容畅情志

“大肚能容，容天下难容之事”，舒缓情绪、调畅情志对于风湿病患者疾病的缓解与稳定，非常重要。中医认为，春季五行属木，五脏应肝，而肝主筋，风湿病病位亦在于“筋膜”，故可从肝论治各类风湿病。肝主情志，主疏泄，喜调达而恶抑郁，患者需自身进行自我情绪调节，调达肝气，大度看待自己的病情，包容自己的病痛，包容身边的人与事，树立起与病魔抗争的勇气和信心，趁着春色正好，养肝舒肝，切莫肝气郁结，加重病情。此外，亦可以结合喝中药、打金针、艾灸疗法等调肝缓急、舒筋止痛。

三、养阳胜湿择饮食

春夏养阳，秋冬养阴。春季阳气生发，天地俱生，万物以荣，此时可选择一些健脾胜湿之品食用，如山药、薏米、赤小豆等。饮食需注意多甘少酸，无糖尿病者可多食大枣、甘薯等甜味食品，另外应多食用新鲜的当令蔬果，青色入肝，青菜不失为一个不错的选择。但诸如羊肉、狗肉、韭菜、葱、蒜等“发物”，其性较热而往往为辛辣刺激之品，风湿病患者应避免食用。狼疮患者应避免食用香菇、芹菜等光敏食物；痛风患者则应戒酒（包括啤酒、白酒、红酒、黄酒）并低嘌呤饮食。

四、适量运动善休息

春天本应户外郊游、踏青赏花，然而风湿病患者却常常因肢体、关节疼痛而出现运动障碍。如类风湿关节炎患者，晚期甚至可致关节畸形破坏、功能障碍及残疾。然而在疾病早期及稳定期，适量、适当的关节锻炼及运动必不可少。对于类风湿关节炎、强直性脊柱炎等关节病患者，平素可习练我院自创的“关节养生操”，达到锻炼关节功能的效果。此外，游泳对于强直性脊柱炎患者来说，是一项值得推荐的运动，但应避免受寒。对于骨关节炎等退行性关节病患者，减少劳作、减轻关节负重、善于休息则是一门必修课。

五、坚持服药勤复查

对于大部分风湿病患者来说，目前药物治疗还是最主要可靠的途径。遵医嘱、规范化地服用药物，对于控制疾病进展、降低疾病活动度、稳定病情都是非常重要的。如果您想管住、管好自己的风湿病，请一定记得从今年春天开始，按时服药，尤其是正在服用激素的患者，千万不要以为关节不痛了、病好了就可以自行停药或减激素，这些都是风湿病治疗的误区，会导致疾病更加猛烈地复发并不易被控制。在按时服药的同时，请您一定要定期至医院复查血常规、肝肾功能、血沉等指标，实时掌握药物治疗的安全性及疾病活动的控制情况，从而实现风湿病患者主动、积极的疾病自我管理。