医学科普
发表者：秦红莉 人已读
何为运动性蛋白尿？
正常人在运动后可能会出现蛋白尿（尿常规提示尿蛋白超过150 mg/24h或100 mg/L），为剧烈运动后出现的一过性蛋白尿，蛋白尿程度依不同个体、运动量、运动强度和持续时间而不同。一般在运动停止后0.5小时内出现尿蛋白量的最高峰，一般休息后即可消失。
为什么会出现运动性蛋白尿？
发生原理目前尚不完全清楚。
怎么能知道自己运动后是否出现蛋白尿？
运动性蛋白尿常没有任何症状，不易察觉，大多数人在体检检查尿常规时偶然发现。也有的患者是因运动后发现尿中有泡沫，尿检提示蛋白尿。
怎么治疗啊
一般不需要特殊干预。
除非：
1、尿检提示蛋白尿持续存在，则可能不属于生理性的状况，建议全科或者肾内科就诊排除器质性肾脏病；
2、若运动期间除了出现蛋白尿，还出现其他身体不适如尿中有血、肌肉酸痛、发热等不适，需及时前往医院就诊。
总得做点什么吧？
l 降低运动强度或休息
l 期间清淡饮食、预防感冒、避免受凉
l 休息数天后复查尿常规
l 继续过度运动
l 期间食用高蛋白质过高的食物
l 因紧张焦虑而自行服用药物（药物可能会导致肾脏损伤）
如何避免出现运动性蛋白尿
l 必要的热身：运动前进行5~10分钟预热活动，有稍稍出汗的感觉是最好
l 避免剧烈运动，根据自身的实际情况选择合适的运动负荷，循序渐进、量力而行，逐步提高运动的持续时间和强度。若运动中出现力不从心、喘息气短、心慌胸闷，运动后不思饮食、倦怠乏力，说明运动过度，需要调整运动量
l 运动期间合理饮食、多饮水，尽量让自己的心情轻松愉快
I 若进行一些技术性强的运动比如武术、登山等运动项目，应请老师指导，不可盲目进行
本文是秦红莉版权所有，未经授权请勿转载。 本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
发表于：2019-04-11
收藏
已收藏
