腰椎间盘突出椎间孔镜术后康复指导

2019年04月25日 · 来自专栏诊后必读

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文章摘要：建议进行以下功能锻炼: 1，直腿抬高训练：防止神经根瘢痕粘连及静脉血栓形成。 A:仰卧位直腿抬高：患者仰卧于床上，患侧腿伸直，尽量使膝关节伸直，缓慢抬起患侧腿，初次30°开始，维持3到5秒，然后放松还原，把腿放回床面，短暂放松肌肉后重复刚才的动作。2~3组一天，20~30次一组，随恢复好转后可抬高至60°~90°，一天3组，一组30次。 2，踝泵运动：患者平躺或坐在床上，脚向上勾，让脚尖尽量朝向自己，至最大限度保持5~10秒，然后脚尖缓缓下压至最大限度保持5~10秒再放松，依此为一组，一天3组，一组30次。