预防肠息肉五大方法

1.养成良好的生活习惯

烟和酒是极酸的酸性物质，酒精刺激会加重息肉的刺激，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质，诱发肠息肉，因此戒烟限酒，是非常必要的。同时，保持良好的排便习惯，有助于预防肠息肉的发生。

2.把好饮食关

保持饮食清淡，应多吃蔬菜水果等纤维素丰富的食物，避免因低纤维素导致便秘习惯，同时，少吃加工肉制品，可有效减少息肉的发生。近年来研究表明，阿司匹林等一些药物可能有助于预防息肉发生。

3.保持好心情

压力是肠息肉的重要诱因，当人精神过度紧张，支配内脏器官蠕动的交感神经兴奋，抑制胃肠蠕动，导致便秘发生，因此保持好的心情，有良好的心态应对压力，也是预防肠息肉的重要措施。

4.适当运动

适当运动可增强胃肠蠕动，加速粪便排出体外，减少息肉发生。

5.保持生活规律

生活要规律，生活习惯不规律的人，如长期熬夜、彻夜唱卡拉OK等无规律生活，都会加重体质酸化，容易患肠息肉。