“小强”戒烟记

“小强”告诉我说，他已成功戒烟一年半了。他很想让我把他的戒烟经历写出来，鼓励那些准备戒烟和正在戒烟道路上努力的朋友们。

“小强”是我的多年老友，他虽然年龄不大，但已有近30年的烟龄。这次是他第13次戒烟，到现在为止他已经坚持一年半了。此前他已有12次的戒烟经历，坚持时间长短不一，最短两天，最长三个月。

由于家庭经济原因，“小强”很早就离开校园，和哥哥一起帮助父母养家糊口。由于很早离家而且周边的人都抽烟，他很小就养成了抽烟的坏习惯。作为自由职业者，他从事过很多职业，摆过地摊、卖过粮油、开过超市，开过网吧等等。

面对工作压力，他选择通过抽烟来给自己减压。长此以往，他的烟瘾越来大，从几天抽一包烟发展到一天抽两、三包烟。期间他多次想戒烟，但总是坚持不了几天就放弃了。

小强的父亲也是一个长期吸烟的老烟民，他在2014年开始出现难以控制的干咳，到医院检查时，发现他已处于肺癌晚期。由于已发展到肿瘤晚期、而且长期吸烟，导致他的身体耐受性很差，老人家根本无法耐受化疗，他很快就离开了这个世界。

父亲去世的这件事对小强的影响很大，他给自己做了全面体检，甚至做了PET-CT检查，所幸没有发现任何问题。我告诉他说，与其担心自己的身体，不如下决心真正戒烟。

小强开始认真考虑戒烟问题，他把家里的香烟都送人了，并让家人监督他戒烟。可是戒烟真不是一件容易的事，坚持了没几周就忍不住复吸了。面对这种情况，他自己也很无奈，陷入了戒烟、再破戒的循环中。

直到一年半前的一天，小强的母亲提醒他说，香烟不是香的，它是“毒烟”。它夺走了她的丈夫，她不能再让它夺走自己的儿子。小强的小女儿说，爸爸身上总是有一股难闻的烟臭味，家里的沙发也总是有一股烟臭味。与此同时，他的一位朋友也鼓励他一定要戒烟。小强这一次是真得下决心戒烟了，从那一天开始直到现在，小强再没有抽一支烟。

戒烟真是一件困难的事。人们对烟草不仅有躯体依赖，还有心理依赖。对于烟民来说，躯体依赖可以通过戒烟糖和戒烟贴来解决，真正难以戒除的是“心瘾”。

感谢“郑某强”先生在第32个“世界无烟日”来临前，给我们分享他的戒烟经历。

希望“小强”坚韧不拔的戒烟经历，能鼓励那些准备戒烟和正在戒烟道路上努力的朋友们。希望烟民们能在看到此文的这一刻，立即放下手边的“毒烟”。

欢迎您将这篇短文分享给周围那些吸烟的朋友们，鼓励他们走上戒烟的道路。