大量出汗排湿不好吗？

随着人民生活水平的提高，大家追求健康的方式也日益丰富。都知道出汗能够排湿，所以各种各样的方法层出不穷，高强度的运动、泡澡、汗蒸、高温瑜伽等等，大量出汗的同时，为了增肌减脂，还进食大量高蛋白食品，甚至蛋白粉。但是，随之出现月经量越来越少，甚至卵巢功能下降、衰退，这是怎么回事儿呢？这跟大量出汗有关吗？

当然有关，而且是直接密切相关。中医认为食气入胃，脾经化汁，上奉于心，心火得之，变化而赤，是之谓血，而汗为心之液，所以血与汗是同源的，当人体大量出汗时，就会消耗心血心液，造成阴血亏虚，进而导致月经量少甚至闭经，当然还会有其他症状，比如睡眠差、口眼干涩、带下减少、面部色斑增多等等，还有一个更严重的情况，心阴不足会出现心律失常，这也是有些锻炼中发生意外的原因之一。所以无论男女，大量出汗都不是养生所提倡的。同时增肌减脂本身对女性的生殖功能尤其不利，脂肪是维持雌激素水平的，当体脂过低时体内的雌激素就会降低，不但影响月经，更对女性的身心健康产生更大的损害。适量的出汗确实是排湿和排毒的方法，但首先要主动出汗，也就是运动出汗是效果最好的；其次，出汗量要适度，中医讲微汗、广汗；再者，不提倡大量进食蛋白粉进行增肌减脂，因为大量进食蛋白粉容易加重肝肾的代谢负担、引起免疫系统亢进，出现过敏、湿疹等等不良反应。总之，女性无论年龄都不提倡经常性、大量性的出汗，只有适当运动后的微汗可以达到排湿的功效。