三甲
白露
副主任医师
北京大学深圳医院
运动医学科
拇外翻的功能锻炼——单趾练习
1970人已读
拇外翻的畸形不能通过非手术治疗矫正的，但可以通过功能锻炼延缓拇外翻的病理进程。拇外翻的肌肉力量是要进行锻炼的。主要是锻炼拇展肌的力量，这样，可以中和外翻力量，延缓拇外翻的发展。
现在跟着白医生来学习拇外翻的功能锻炼②——单趾练习
取一段弹力带，做成袢环套在拇趾上，通过拇趾力量锻炼拇展肌的力量。
注意点：
①不要使用脚踝或单纯用外部力量牵拉、偏斜；
②不要把大拇指翘起来，关键在于锻炼拇展肌；
③坚持1-2秒，放松，循环。
本文是白露版权所有，未经授权请勿转载。本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
评论