拇外翻术后应该怎么锻炼？

拇外翻是临床的常见病，发病率很高，特别是女性，在国外有些国家可高达50％，我国近年来穿高跟鞋的女性增多，其发病率呈上升的趋势。

许多病人长期受到拇外翻疾病的困扰，不能参加社交活动，甚至行走也出现困难，给生活带来极大的不便，有的病人由于美观的原因，甚至出现自卑感。但在拇外翻得到治疗后，患者重新能够活跃在社交场所了。小切口手法治疗拇外翻是一种简便、高效、安全的微创治疗方法，对提高人们的生活质量，保护劳动力有着重要的意义。

拇外翻术后的锻炼非常重要，很大程度上决定术后恢复效果，多年来温教授门诊来复查的患者，他都要亲自去掰一掰他们的脚，并手把手认真的教每一位患者掰脚趾的正确方式。

4个拇外翻术后功能锻炼动作

拇外翻术后的锻炼对后期足部功能恢复是极其重要的，一是促进骨端的愈合，二是避免术后的粘连引起的功能障碍。不只有掰脚趾这一个锻炼方式，还可进行其他功能锻炼。一般说来，术后当天由于局部血管的损伤，不宜开始锻炼。可以进行踝关节的锻炼，床上练习大拇指扣地等。

1、踝关节环绕运动

2、屈伸功能锻炼

3、拇趾跖趾关节屈伸运动

4、手法松解肌腱及关节粘连

拇外翻术后还应注意这3点

1、肿胀

手术后足部会有不同程度的肿胀，可以通过限制足部的活动和垫高足部来减少肿胀。由于足远离身体中心部位，足部手术后肿胀的时间比其它部位的手术要长一些。因此，术后可以按医嘱用活血化瘀、消肿止痛药物减轻缩短肿胀时间。

2、疼痛

手术后一般疼痛轻微，有少数对疼痛敏感的人会觉得稍重。如果术后3-4天，伤口仍然疼痛较重，应及时就医，以排除伤口感染的可能。

3、出血

有时伤口有少量渗血，这是正常的。中医讲“瘀血不去，新血不生”，如果血液持续渗出，应及时告知医生。