暑假正好是就诊矮小好时机

愉快的暑假已经到来了，希望

各位小朋友做出每天运动及作息计划！为了理想的身高的加油吧！

孩子的身高可算是每个家长的都要关心的大事，都希望孩子可以达到心目中的理想身高，但对于孩子长个子家长该怎么做？让很多父母无从下手。家长要想让孩子健康的成长，需要给孩子做好各种准备，比如从营养、睡眠、运动等方面加强护理，还有其他方面也要多注意。

1、营养均衡搭配

孩子想要身高长高，所需营养的要供给充足、比例恰当。不仅仅是大鱼大肉的吃就可以了，而是要保证各种营养素均衡摄入。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素和水这七大营养素要保证，具体来说，就是米饭、肉类、奶类、蛋类、豆类以及各种新鲜的实时蔬菜、水果等合理搭配，每日饮食品种多样，培养好孩子的饮食习惯不要偏食挑食，也不可以吃的过渡，防止肥胖。少吃膨化食品和油炸食品，大补类的补药也不要给孩子吃，容易引发性早熟。

2、每日的运动量

在天气适宜的情况下，家长可以多带孩子到户外运动，阳光中的紫外线可以帮助维生素D的转化和钙的吸收，同时，适量运动能促进骨骼更好生长。对儿童来说跳、蹦、踢球都是很好的运动方式，每天要确保孩子半小时到一小时的运动时间。运动不能太剧烈，不然容易伤到骨骼，每天做到适宜的量就好。

3、每天充足睡眠

夜晚睡眠是一天之中长高的黄金时间，生长激素的分泌量是一天的一半以上。督促好孩子每晚在10点左右上床，保证十一点就可以进入深度睡眠，养成健康的作息习惯。

4、疾病及时治疗

还有其他方面的影响身高的，比如患有矮小症的儿童，就需要使用药物治疗才可以正常长高，一般需要使用生长激素替代治疗才可能正常生长。生长激素有水剂和粉剂两种品类，粉剂需要自行溶解注射操作相对麻烦一点，水剂是可以搭配电子笔直接注射的，药效也会比粉剂更好一点。孩子治疗时间越早效果越好，一般骨骺闭合后就没多大效果了。每周二来山东省立医院儿科内分泌科陈力军教授诊治啊！