心绞痛患者应适当运动

当心脏不能获得充足的含氧血液时，就会出现心绞痛或者胸痛，胸部不适。胸部，手臂，肩膀和下巴可能出现疼痛，压迫感或紧束感。心绞痛是潜在的心脏疾病的一种症状，当体力活动达到一定强度，心脏供血不足时，就会触发这种症状，心绞痛可能发生在运动过程中，甚至是上楼梯时。运动可以有效改善稳定型心绞痛。有氧运动如慢跑划船，游泳或骑自行车可以刺激并加强心肺功能，有助于改善心脏健康是休息和活动期间循环得到心脏的血液量增加。在医生允许的条件下，开始在美洲的日常生活中逐渐增加运动有助于维持，甚至改善心脏健康。

如果你日常活动量不是很大，医生可能会建议你增加体育活动，可以进行轻至中等强度的体育运动运动至少30-60分钟，每周至少5-7天，一些轻至中等强度的体育运动，包括：

1、以5-6公里/小时的速度快步走

2、慢跑或跑步

3、徒步

4、跳舞

5、骑自行车

6、游泳和水中有氧运动

7、园艺

请再开始运动和提高运动的强度前咨询医生。开始运动后会有哪些益处？运动可以带来诸多益处，包括：

1、加强心脏和心血管系统功能

2、改善血液循环，帮助身体，更好地利用氧气

3、降低血压

4、改善胆固醇水平

5、改善血糖水平

6、减少焦虑和抑郁

如果遵循饮食营养建议还有必要运动吗？

营养和体育运动是联系在一起的，它们共同改善血管功能，并最终转化为心血管系统的获益。