世界肝炎日我们如何养肝

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7月28日，是世界肝炎日，全社会应该如何相互配合做到防护呢？

2019年7月28日是世界卫生组织设立的第九个世界肝炎日，7月28日是已故诺贝尔奖得主巴鲁克·布隆伯格的诞辰日，为纪念这位乙肝病毒发现者，所以定在此日。医护人员会在此日进行义诊活动，加强对肝炎的宣传，科普肝炎的防治措施，护肝常识等。

肝炎日，另一方面，也时刻提醒肝炎患者加强对自己的关注，及时治疗，同时也要提醒家人做好防护。同时，抗击肝炎，是全家乃至全社会需要关注的事情，家人要给予患者足够的支持和关注，调整饮食啊，安抚情绪啊，安排就寝时间等，需要全家人共同努力。

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肝是人体非常重要的器官，既排毒也藏血，中医有百病从肝治的说法，所以说学养好肝脏非常重要，怎么养呢？

不可贪杯，酒精对肝脏的损害是确定的。注重生活、饮食习惯。避免应用毒性不明确的中药及有明确肝损伤的药物等。中医讲注意情绪、睡眠、饮食，“怒则伤肝”。

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说到养肝，肝炎患者更要养肝，那么肝炎患者应该怎么做呢？

假如觉得乏力，不爱动弹，肌肉酸痛，食欲下降，或者恶心呕吐，厌油腻，部分患者出现尿黄，甚至是眼黄、面黄，那要注意了，可能得了肝炎。这个时候一定不要硬挺，要及时到医院就诊。

如果是急性肝炎呢，在急性期，一定要绝对卧床休息，饮食宜清淡，不要运动，配合医生用药治疗。

如果是慢性肝炎，还没有达到肝硬化的情况下，要根据病因积极治疗，比如是乙肝、丙肝等病毒性肝炎的话，要在医师指导下积极抗病毒治疗，按时用药，不要自行停药。同时要定期复查。一定要遵循医嘱。如果肝功能异常了，要像急性肝炎一样，绝对卧床休息，饮食宜清淡，不要运动。如果是脂肪肝，酒精性的需要戒酒，非酒精性的要清淡饮食，适当运动，必要时配合药物治疗。

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怎么能有效的保护自己不被传染上肝炎呢？

肝炎目前已知的常见有：甲肝、乙肝、丙肝、戊肝。

甲肝、戊肝主要是通过粪口途径传播的，意思是粪便污染饮用水源、食物、蔬菜、玩具等可引起流行。水源或食物污染可致暴发流行，如1988年上海暴发甲型肝炎流行，4个月内发生31万例，是由食用受粪便污染的未煮熟毛蚶引起的。日常生活接触均为易感人群，多由于不洁食物或饮品所引起。所以要搞好环境卫生和个人卫生，加强粪便、水源管理，做好食品卫生、食具消毒等工作，防止“病从口入”。

乙肝主要传播途径是：母婴传播，血液、体液传播，性传播。

所以日常接触乙肝患者是不会传染上的。尤其是目前疫苗已经普及了，一般出生后就按时接种乙肝疫苗了，那怎么知道自己是否已接种了乙肝疫苗呢，有没有产生保护性的抗体呢，需要去医院化验乙肝五项，如果表面抗体少于100，建议补种乙肝疫苗。

丙肝主要传播途径类似乙肝，但较乙肝局限。主要传播途径：输血及血制品，注射、针刺、器官移植、骨髓移植、血液透析，性传播。目前尚无丙肝疫苗，日常生活中，尤其需要注意的是，不要和其他人共用注射器，不要共用剃须刀，如果夫妻双方一方有丙肝，需要积极治疗，同时采取保护措施，避免配偶被传染。但是即使得了丙肝也不要害怕，讳疾忌医，要积极治疗，目前来讲，大部分的丙肝患者经过积极治疗，是完全可以治愈的。