医学科普
发表者：刘陈 人已读
衰老是一个自然的过程。四五十岁的女性处于一个动荡、变更的关键时期，这个时候卵巢功能开始衰退，女性激素也是波动、失衡、紊乱的，因而身体很容易出现问题，更年期综合征就是这一时期妇女常见的一种疾病。
什么是更年期综合征？
更年期综合征，一般发生于45～55岁中年妇女身上，有90%的妇女出现轻重不同的潮热、潮红、出汗、健忘、焦虑、多疑等症状。这些症状，有人持续到绝经后2～3年，有人持续到绝经后5～10年。更年期是每个中年妇女必须要面临和经历的一道坎。症状严重的更年期抑郁症妇女，没有得到及时的治疗和家人、子女、丈夫的关爱、重视，发生了一些自杀身亡的悲剧”。
更年期综合征的精神心理治疗
心理治疗是更年期综合征治疗的重要组成部分。给病人精神鼓励，解除疑虑，建立信心，恢复健康，建议病人采取以下措施延缓心理衰老。
科学地安排生活保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。
充实生活内容如旅游、烹饪、种花、编织、跳舞等，多参加集体活动，给自己营造快乐的氛围，调整好心情，改善睡眠，以乐观积极的态度对待老年的到来。
坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动坚持劳动可以防止肌肉、组织、关节发生“废用性萎缩”现象。不间断地学习和思考，学习科学文化新知识，使心胸开阔，防止大脑发生“废用性萎缩”。
注意性格的陶冶，更年期易出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪，要善于克制，并培养开朗、乐观的性格，善用宽容和忍耐对待不称心的人和事，以保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态，有利于顺利渡过更年期。
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发表于：2019-08-14
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