什么样食物含钙量高？最适合给孩子吃补钙？

奶类是儿童期最主要的钙源，也是最好的钙源。

婴儿期要鼓励孩子母乳喂养，并给予乳母适量的钙剂补充。婴儿期后要坚持每日一定量的奶制品供给。根据中国营养学会发布的中国居民膳食指南：

1、6个月以内儿童纯母乳喂养，需要的钙从母乳获取。

2、6-12个月儿童，每日奶量应达600--800ml。

3、1--3岁儿童每日奶量不少于600ml。

4、学龄前儿童每日奶量为400--500ml。

5、学龄儿童每日奶量为300ml。

另外，豆类食品含钙量丰富且吸收较好，是除奶类食物外又一补钙食物，绿叶蔬菜也有一定的含钙量，但吸收相对较差。