容易导致颞下颌关节紊乱的不良生活习惯

颞下颌关节功能紊乱的患者，除了一般的发病原因，如偏侧咀嚼、夜磨牙、喜食硬食等不良的生活习惯，此外不良的颈椎姿势，也可以影响颞下颌关节的功能，而此常常容易为人忽略。

对于大多数现代人而言，每天长时间看书，看电脑，看手机，都习惯于“弓背、头前伸”的一个姿势。而这种姿势，容易损害颞下颌关节。

头部前伸的时候，一般会伴有轻度的后仰，使下颌骨的位置发生改变。正常情况下，会有很多肌肉和韧带维持下颌骨的位置，那么在头部后仰的时候，维持下颌骨位置的肌群，如舌骨上肌群、舌骨下肌群等，都会被拉紧，以维持下颌骨的位置。日积月累，就会造成相应的肌肉发生劳损，影响颞下颌关节的功能。

而患者只有尽量纠正自己的不良姿势，才有利于颞下颌关节功能的恢复。

如图，最左边的图为正确的头颈姿势，中间和右侧的图中，头部前伸，会增加颈椎的负荷，影响下颌骨的姿势，对于我们身体有很大的影响。因此，我们经常强调让患者做靠墙站立的姿势纠正练习。身体贴墙站立，下颌内收，这不仅对于颞颌关节有利，对于整个脊希望患者在治疗颞颌关节的时候别忘记姿势纠正，除了站墙练习之外，平时在生活中也要注意自己的颈椎维持良好的位置，注意下颌内收。