三甲
齐聪
主任医师
上海中医药大学附属曙光医院西院
妇科
养生第一，治病第二。
1486人已读
找我看病的各位亲，都要配合我养生，养生的原则，三句话。一是早起早睡早锻炼，二是粗茶淡饭七分饱，三是有事无事多唱歌。
解释如下，早起才能早睡，早锻炼是反对晚上锻炼。粗茶淡饭三分饥有助于减肥和长寿。有事无事多唱歌，是指有事也要放下，多唱歌就会开心。
三句话包括了睡眠运动饮食心情，只有这样这样才会提高你的免疫功能，才能养到你应该有的阳气。
早睡是指11点钟之前睡觉，早起是指七点钟之前起床。
本文是齐聪版权所有，未经授权请勿转载。本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
评论