好皮肤“睡”出来

良好而充足的睡眠对健康好处多多，

当然，对皮肤也是一样。

晚间的皮肤代谢最旺盛，

此时人体血液能充分到达皮肤，

提供充足的营养和氧气。

帮助皮肤进行修复和新生，

起到预防和延缓衰老的作用。

如果错过了睡眠的最佳时期，

皮肤没能及时“充电”，

就会出现各种问题。

1、缺水

缺乏休息会影响皮肤的锁水机制，导致严重缺水，而皮肤缺乏养分供应，还会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况。

2、黑眼圈、色斑

熬夜、疲倦都是黑色素的帮凶，

会让你“轻松”拥有一双熊猫眼！

同时，大量的毒素难以正常排出，

面部色斑也会不请自来。

3、油脂过量

经常睡眠不足会使皮肤的新陈代谢紊乱，油脂分泌异常，

引发痤疮、脂溢性皮炎等一系列问题。

4、粗糙老化

睡眠时间不定，与皮肤的粗糙密不可分。

而当皮肤微血管得不到充足血液时，

皮肤细胞组织的新陈代谢受到巨大阻碍，

迅速衰老，过早出现鱼尾纹等皱纹。

5、黯淡无光

睡眠不足的人皮肤微血管

血液循环不通畅，

肤色晦暗苍白，失去光泽。

睡眠不足，还会使眼白浑浊不清，

给人感觉暮气沉沉，老气横秋。

要想皮肤好，睡眠不能少！

“睡美人”还是非常有道理的！

一起看看睡眠质量的几大因素，

睡出健康、睡出美丽~

环境

清静的卧室、舒适的卧具，

以及新鲜空气~

生物钟

晚10:00～凌晨2:00

是皮肤的“充电”期，

良好的睡眠才能让皮肤休息好！

饮食

睡前忌饱食，

应避免咖啡、浓茶、巧克力等。

皮肤清洁

睡前可彻底清洁面部、

身体，保持肌肤湿润。

最后，祝各位女士

睡眠好，皮肤好！

今天就到这里，你要早点睡觉~