好皮肤“吃”出来

人们都希望自己的皮肤能白皙光滑，

尤其是在夏天，这种愿望更强烈。

中医说“有诸内，必行诸外”，

体内气血通畅，自然气色好、皮肤好~

因此，除了日常的护肤，

通过食疗调理身体显得尤为重要。

中医讲“虚则补之”，

所以食疗也要因时而异，

因人而异。

夏季气候闷热，空气潮湿，氧气稀薄，

易出现食欲不振、肝火旺、失眠、胸闷等，

可以使用一些益气养肝、开胃健脾、泻火的食物，

如灵芝、萝卜粥、阿胶、莲子、酸枣仁等。

衰老是不可抗拒的自然规律，

但人们总在想法设法来延缓这一过程。

选对食物，让皮肤更持久的保持年轻状态。

如胡萝卜、香菇、大蒜、洋葱、

芦笋、海带、灵芝、海参、黄桃、乌枣等

皮肤色泽除了先天及环境因素外，

与人体脏腑有着明显的关系。

通过内调脏腑气血，

有助于黧黑、萎黄、晦暗的皮肤

变得柔润光泽、洁白细腻。

黄瓜、西红柿、冬瓜、芦笋、海带

蘑菇、菠萝、柠檬、樱桃、桃子、猕猴桃等

护肤食谱

当然，食补决不能多多益善，

来者不拒，还需对症、适量~