为什么贫血大多是女生，看看你占了几条

生活中很多女性小伙伴总是有或多或少的贫血症状，但是我们很少听说身边的汉子有贫血症状的，这到底是什么原因呢？大家都认同的说法是女性月经周期的缘故，那么究竟哪些症状属于贫血的症状呢？贫血又该进行怎样的治疗呢？小编带你来详细了解。

再过几天就是万圣节了，大家朋友圈已经弥漫起浓厚的节日气氛，不少朋友把自己P成脸色苍白的各路鬼怪。虽然很酷，但是从健康角度上说，这种脸色很容易让人联想到贫血。

贫血，是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限，不够运输足够的氧至组织而产生的综合征。

贫血的症状：

（1）手心或指甲发白，没有血色。

（2）贫血的人比较怕冷，有这个症状的时候要小心。

（3）面部粗糙、脸色发黄、暗淡无光、精神不佳等早衰的现象是贫血最明显的特征。

（4）经常头晕，特别是蹲下站起时头发晕，并有眼前一黑的情况。

（5）贫血会导致头皮囊得不到充足的滋养，造成头发干枯或掉发严重。

（6）贫血严重者，说话时中气不足，唉声叹气的。

（7）脏腑功能异常。如有头晕耳鸣、四肢无力、心悸气短等现象，就是提示你需要补益气血了。

（8）运动时感觉很快就会累，继续运动脸部会苍白，呼吸急促，就像缺氧。

没有血常规认证的贫血是不科学的。所以，如果自家媳妇儿有上述症状，记得劝她陪她去医院检查血常规。

其中血红蛋白的数量尤为重要（男性不低于120g/L，女性不低于110g/L，孕妇不低于100g/L），血红蛋白低于正常水平，断定为贫血。

女生为什么更容易贫血：

人们经常会把女生和贫血联系在一起，的确，女性的确比男性更容易贫血。

《中国居民营养与慢性病状况报告（2015）》中表明：

2012年我国6岁以上居民贫血患病率为9.7%（男7.0%，女12.6%），城市农村相同。

2013年孕妇贫血率为17.2%，城乡相近。乳母贫血率为9.3%（城市7.9%，农村10.2%，贫困农村14.4%）。

1.营养不良

营养不良导致的贫血往往由于节食减肥产生，关键解决方案是合理的调整饮食结构，减少高能量食品的摄入，转而摄入一些富含维生素、微量元素的食物，以改善全身营养状况。

2.缺铁性贫血

缺铁性贫血在女性贫血中最为常见，膳食中缺铁是最主要的原因，应常吃含铁丰富的食品，如菠菜、紫甘蓝、肝脏、血制品及山楂等

3.失血性贫血

失血性贫血常见于大出血后，应及时予以止血输血，防止病情进一步发展。

4.再生障碍性贫血

再生障碍性贫血是因为骨髓的造血机能发生障碍所引起的贫血。其发生原因与接触某些有害物质及服用某些药物有关。应及时去医院跟进治疗。

贫血怎么治:

缺铁性贫血的治疗原则只有一个：补铁。根据不同程度，治疗方法不同。

轻度缺铁性贫血(血红蛋白在90-110克/升)而胃肠吸收功能良好者，注意食物调整即可纠正贫血。可进食含铁丰富的食品，包括瘦肉、蛋黄、猪肝、发菜、海带、紫菜、黑木耳、菠菜、芹菜等。一般地说，动物性食物含铁量较高，并且容易吸收。

中度缺铁性贫血(血红蛋白在60-90克/升)，饮食已经很难补充，建议直接口服补铁的药剂（下文简称铁剂）。在服用铁剂的时候最好配合维生素C一起，因为VC可以促进铁质的吸收利用，可用鲜橙汁送服铁剂，或者服用铁剂之后多吃橙子、青椒等物。

PS.服用铁剂治疗缺铁性贫血，直到贫血症稳定后，再继续服用铁剂6至8周，以补充体内的储存铁。

重度缺铁性贫血(血红蛋白小于60克/升)，建议先查明缺铁性贫血的原因。如胃部大手术、慢性萎缩性胃炎、贫血性心脏病等，从病根入手，一边配合铁剂治疗一边治疗病因。

缺铁性贫血的治疗方案总结起来是食补+铁剂，按程度选择，有家室的人记住没？

贫血怎么防：

1.首先应强调对引起贫血的病因的防治。

比如地中海贫血（一种遗传性溶血性贫血），目前尚无有效治疗方法，但是婚前、孕前和产前的筛查能有效预防。

对于慢性失血引起的贫血要先纠正出血原因。

2.积极防治寄生虫病尤其是钩虫病，对月经过多或经产妇以及妊娠期妇女应当使用铁强化食品或补剂。

3. 除了女性，两周岁以内的儿童也是贫血的重灾区。对婴儿和早产儿最好做到母乳喂养，并及时添加铁强化食品。

4.在接触有害物质的生产工人中，应加强劳动保护。

5.注意营养均衡，不要过度饮用咖啡、浓茶。

6.适量运动。保持规律运动可以增强造血能力，但要避免过量运动。

7.在日常生活中不滥用药物，严格掌握适应症。