第七期线下科普沙龙活动报道

发表者：唐旭霞人已读

2019 年 12 月 21 日，2019 年全国科普日中西医结合耳鼻喉科专业委员会系列活动：礼赞共和国，智慧新生活，“耳鸣之光线下科普沙龙”第七期线下科普沙龙活动在浙江省中医院门诊楼六楼会议室成功举办。本次活动围绕二大主题，主题一：情绪-失眠-耳鸣关系及解决方案探讨（唐旭霞主任主讲）；主题二：睡眠障碍的中医外治法（华爱军主任主讲），给现场 40 名参加现场沙龙活动以及在线观看直播的近 1000 名耳鸣患者朋友进行了精彩的科普。同时本次活动还特别邀请了来自上海复旦大学附属眼耳鼻喉科医院的韩朝教授，针对现场耳鸣患者朋友的提问进行一对一解答。即使举办当天是寒冷的下雨天，亦抵挡不住大家的热情。热情的唐旭霞主任更是为现场参加沙龙活动的耳鸣朋友们准备了水果、零食以及矿泉水，让这场科普盛宴变得更加温馨。

本次活动主要分为两个环节，第一个环节为科普环节，分别由唐旭霞主任围绕“情绪-失眠-耳鸣关系及解决方案探讨”以及华爱军主任围绕“睡眠障碍的中医外治法”给大家进行科普讲座，同时给现场部分“耳鸣学生”进行穴位按摩示范。第二个环节为现场自由提问环节，患者提问，唐旭霞以及韩朝教授予以一对一解答。

唐旭霞主任围绕“情绪-失眠-耳鸣关系及解决方案探讨” 分别从耳鸣的生理-心理-社会模式、耳鸣与睡眠障碍的关系、睡眠障碍与心理问题的关系、心理问题和睡眠障碍如何干预以及中医上的睡眠、情绪管理等方面，从中医辨证的角度给大家进行了全面的科普。从耳鸣的生理-心理-社会模式方面，唐旭霞主任分别从生理层面、心理层面以及社会层面进行阐释。从生理层面，阐释了特发性耳鸣病因尚不明确，目前主流假说中认为非躯体性的耳鸣均产生于中枢神经系统：大脑的异常放电、神经活动抑制丧失。同时耳鸣会引起焦虑抑郁、睡眠障碍。从心理层面，唐旭霞主任强调了焦虑、抑郁等心境障碍会增强对耳鸣严重程度，同时失眠患者明显加重耳鸣相关症状和情绪影响。而上升到社会层面，唐旭霞主任指出工作压力、具体变化的环境不适应会同时从生理、心理两个层面影响到耳鸣的症状。唐旭霞主任表示现代研究证实：睡眠、饮食习惯对于耳鸣的发病、预防、治疗影响明确。

虽然来现场的耳鸣朋友超过了预期参加的数量，导致会议室临时增加了椅子，但是依然没有阻挡大家学习的热情，一边认真听课一边认真做笔记。

从耳鸣与睡眠障碍的关系方面，唐旭霞主任指出，睡眠对于人而言是自我修复的过程、是生物钟进程中必要的一环，长期的睡眠障碍对于激素水平、大脑的正常运作都产生巨大负担。而睡眠障碍人群耳鸣发病率高于普通人群，且耳鸣患者合并睡眠障碍比例也高于普通人群，耳鸣与睡眠障碍明显相关，并互相影响。那么围绕着二者之间如何影响，怎样干预，唐旭霞主任从睡眠障碍的类型、睡眠障碍与耳鸣的关系进行层层展开，针对就诊明确的睡眠障碍类型可进行分类治疗，而对于就诊原因不明确的睡眠障碍类型，唐旭霞主任指出自我睡眠管理、耳鸣习服治疗、心理情绪管理方面给了详细的建议。

而如何治疗耳鸣，唐旭霞主任从中医的角度阐释 “耳鸣的本质是以脾胃为核心的气机失调”。强调了“以恢复脾胃肝功能为核心的中医综合治疗”。并给大家解释了《上古天真论》的几段内容：治疗的方法：法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。得病的原因：以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节。

治疗的态度：一是消极预防：虚邪贼风，避之有时；二是积极治疗：恬淡虚无，精神内守。

唐旭霞主任指出，健康合理的饮食、保持愉悦乐观的情绪、保持良好的睡眠、适量的运动可帮帮助恢复肝脾胃的正常生理功能，保证气机的正常运转。而如何做到健康合理的饮食，唐旭霞主任从合理的时间进食、合理的食物选择二个方面展开了详细的介绍。如何做到“保持愉悦乐观的心情”，唐旭霞主任指出 “怒伤肝”、“思伤脾”。关于如何保持良好的睡眠，唐旭霞主任给大家展示一个详细的睡眠时间选择表，并针对不同季节予以了不同的睡眠安排建议。同时唐旭霞主任建议保证良好的睡眠不仅要选择合理的睡眠时间，还要改变不良的睡眠习惯，比如夜间运动、睡前看手机、夜宵等，这些均为睡前不良习惯。

在听完唐旭霞主任的精彩科普后，华爱军主任则给大家详细介绍了睡眠障碍的中医外治法。方法一：五音疗法。华主任给大家介绍了五音、五脏以及五行，华主任阐释宫调式乐曲具有调节脾胃之气的升降，商调式乐曲具有调节肺气宣发和肃降，养阴保肺，角调式乐曲具有疏肝解郁、养阳保肝，徵调式乐曲具有养阳助心，羽调式乐曲具有养阴、保肾藏精，并针对五行提供了些曲目参考，同时给大家介绍了听五行音乐的方法。