尹李虎
主任医师
北京大学首钢医院
中医科
腹式呼吸好处多
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腹式呼吸----可以锻炼呼吸肌，增加肺活量，改善心肺功能。还能镇静安神益智，调节睡眠，减缓焦虑。还能减少腹部脂肪。是一种简单易行又非常有效的锻炼方式。尤其适合慢阻肺，哮喘，慢性咳喘，失眠，焦虑，腹型肥胖患者。
要点：深吸慢呼，鼻吸口呼，腹部在动
体位：站、坐、卧、行皆可
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