【患者百科】腰间盘突出该卧床休息还是康复运动呢？

腰椎间盘突出症已经是脊柱外科常见的病例了，患病后会产生疼痛、麻木等不适，严重的甚至导致肢体行动不便，给患者的生活和工作带来了极大影响。腰椎间盘突出就像夹心饼干的夹心，一旦挤出不会自行恢复归位，除非手术否则无法完全治愈，只能缓解疼痛症状。

那么得了腰椎间盘突出到底该怎么办呢？当患者首次发作时，应当尽快到医院就诊，确定病情的严重程度。一般腰椎间盘突出初期不严重时，我们建议患者保守治疗。腰椎间盘突出初，期患者应根据病情安排一周内的卧床休息，在卧床休息的这一周内并非全体躺在床上，可以起床短时间行走，进行简单的工作，避免长时间站和坐。卧床应选择合适的床垫，避免睡软床垫和木板，可以选择椰棕床垫。卧床并配合药物治疗，当度过了这一周疼痛期，患者自我感觉腰椎疼痛消失时可以进行适当的运动。在这里建议患者优先选择游泳运动，游泳是缓解腰椎间盘突出最佳的运动方式，由于水的浮力作用可以使人在水中锻炼时，减轻脊椎、肌肉及关节的重力负担，能辅助治疗腰部、腿部、关节等病变。其次可以选择慢跑、快走或健身操，这几项运动可以使背部挺直，从而起到缓慢拉伸腰背部韧带的作用。在任何运动前都应该先做热身运动，遵医嘱进行，当感觉不适应立即就诊。