颈椎弧度的那些事儿

一.什么是颈椎生理弧度？

人体脊柱有四个生理曲度，颈椎的生理弧度为前屈弧度；

它的作用：增强颈椎弹性，缓冲振荡，防止大脑损伤等等。

A正常B变直C反弓

二.颈椎生理弧度改变（变浅、变直、反弓）有什么危害？

1. 造成肩颈疼痛、不适；

2.引起大脑供血不足，使人容易疲劳、头晕头痛；

3.压迫到相关神经，使肢体麻木、无力；

4.导致颈椎间盘突出；

5.加快骨质增生；

颈椎弧度的改变是颈椎病的基础；

颈椎弧度不恢复，颈椎病就会反反复复！！

颈椎弧度不恢复，即使颈椎病的症状缓解，不久后也会复发！！

三.为什么颈椎生理弧度会改变？

1.退变；

2.长时间保持同一的姿势过久（比如长时间埋头看手机、电脑面前伏案太久）；

3.睡觉枕头太高；

等等……

都可能导致颈椎生理弧度的改变。

四.弧度改变了，能恢复吗？？

年轻人恢复的可能性较大

年轻人颈椎部位的肌肉和关节柔韧性较好，很大程度上能恢复颈椎的生理曲度。

老年人则恢复的可能性较小

中老年人由于颈椎的退化，关节肌肉的衰老，很难恢复正常的生理弧度。

如果过度追求恢复还有可能导致颈椎症状的加重。

因此老年人不建议强行恢复颈椎的生理曲度。

五.怎么恢复生理弧度啦？

大原则：医生的治疗+改变生活习惯+功能锻炼

• 医生根据你的情况制定个性化治疗方案：

• 1.对症处理疼痛（针灸，中药外敷等）

• 2.松解肌肉紧张痉挛（牵引，推拿手法等）

• 3.纠正椎体错位、恢复生理弧度（牵引，正骨手法复位等）

1. 改变生活习惯：

（1）：保持同一姿势不能超过半个小时，注意颈部保暖；

（2）：减少埋头，伏案的动作，多做仰头的动作；

（3）：必须睡枕头，枕头不宜太高，以自己的一个竖拳头高度为宜；

（4）：睡前用浴巾裹一个圆柱体，放置颈后睡半个小时，再换成平时睡觉枕头。

4）：看手机的姿势：

尽量少埋头看手机。

如果放不下，就正确的拿起。

（5）.电脑面前的姿势

3.必要的放松和功能锻炼：（视频在最下方！！）

六.治疗需要多长时间？

正规治疗，每日一次，连续2-3周后根据情况减至每周2次治疗，1个月；在根据情况减至一周一次，维持半年以上。复查。

点击下方图片，直接观看 四川电视台--医生来了--颈椎那些事儿（上集）

点击下方图片，直接观看 四川电视台--医生来了--颈椎那些事儿（下集）

锻炼视频：