心力衰竭患友指导手册-5运动和生活

心衰患者的运动和休息：

1早期心衰时，休息是减少心脏负荷的主要方法，但不强调绝对卧床休息，您可根据活动后的自觉症状调整活动强度

2重度心衰患者应注意预防绝对卧床的并发症，可在床边小坐

3运动的原则是：不应进行费力的，竞争性的锻炼项目，以及易疲劳的活动；病情稳定时，鼓励您进行不会诱发心衰症状的活动

4不同程度的心衰患者可每日多次步行，每次3-5分钟，如活动会使血压，心率轻度升高，停止活动后可很快恢复到原水平，即可维持原活动

5病情稳定，心功能较好者，可在专业人员监护下进行适当的有氧运动，如步行，每周3-5次，每次20-30分钟

6运动不宜在饥饿时或饱餐后进行，进食后1小时内不宜运动

7运动时不要屏住呼吸

8不要在过冷或过热的环境中运动

心衰患者的生活方式调整要点：

1限制钠盐摄入：轻度心衰患者的限钠3克/日，重度患者限钠2克/日

2限制水分摄入：通常不需要严格限制，但重度心衰患者需限制

3控制体重，如患者肥胖或超重应进行体重控制，肥胖需至少降低体重的5%

4纠正营养不良症：许多严重的慢性心衰患者存在营养不良，出现体重异常减轻。总体重（包括脂肪和肌肉）的消耗被认为是心源性恶液质，是存活率降低的一个重要标志。治疗心源性恶液质的目的是通过适当的营养摄入和运动以增加肌肉重量，从而提高非水肿性体重

5如果您存在恶心，呼吸困难或饱胀感，可采用少食多餐的方法

6戒烟：患者和家属都需戒烟，如果您的烟瘾大，需由医生制定戒烟计划，必要时采用戒烟药物，如尼古丁替代品，心理咨询和社区辅导等形式

7限酒，酒精性心肌病患者需戒酒，其他心衰患者尽量不饮或少饮酒，12度以下的酒最多1杯/日

8旅行调整：避免去海拔高，过分炎热或过度潮湿的地区旅行，如必要，调整利尿剂和血管扩张剂的剂量

9长时间飞行：您应了解可能出现的问题，如脱水，下肢水肿，深静脉血栓形成等，尽量避免长时间飞行