疫情特殊时期，延期开学，不能外出…家长该如何帮助孩子？

青少年隔离在家，家长如何帮助孩子疏导情绪？

目前青少年处于隔离在家状态，学校推迟开学，原有规律学习的生活被打乱，对一些青少年的情绪产生了较大的影响。我们在一些中小学生微信平台，会常常收到家长朋友的留言：“延迟开学孩子学习落下怎么办？”“在家学习，孩子不自觉管不住自己怎么办？”“一直在家孩子没法进行体育锻炼怎么办？”等等。从留言中，我们也可以感受到家长朋友们的焦虑，因此作为心理科工作人员，呼吁我们的家长，再帮助孩子疏导情绪前，首先应让自己平静下来。

“家长应当首先调整自身的情绪状态，尤其对于即将参加中考或高考的家长，不应过度焦虑紧张，对孩子传达过多压力。”我们常把父母比喻成大树，为孩子遮风避雨，其实父母还应像漏斗一样，把外界出现的较大的紧张压力事件，以适当的方式和强度传递给孩子，而不应当是一个放大器，把外界的焦虑恐慌，加倍的释放给孩子，孩子自我发展不成熟，难以过滤掉不必的情形，更加容易焦虑紧张影响学习状态。

在家学习缺少同龄小伙伴的相互沟通相互鼓励，这时就需要父母给予足够的安慰，而不是压力。

家长可从这些方面入手，帮助孩子在家以平稳的心态学习、生活。

1、孩子在家中出现紧张焦虑情绪影响学习时，父母应当给予足够支持与安慰，认可孩子出现不良情绪的合理性，在给予适当的引导，而不是简单去训斥孩子，例如说“别人在家都就可以安心的学习，怎么就你不能？你怎么搞的？” 等等。

2、家长还应当引导孩子合理作息，规律生活。家长应当认识到家中环境的局限性，食物、饮料、手机、电视等都是触手可及，孩子可能达不到以往的学习自律性，都是具有现实性的，不要过多的指责，训斥孩子的不良行为。

3、缓解孩子学习焦虑的情绪问题，付出的行动是最佳的策略。家长应积极配合学校开展的网络课程，创造便利条件，帮助孩子 查漏补缺，缓解学习压力。

这是一次特殊的战役，也是一次难得的自我沉淀和学习。爸爸妈妈们能和孩子们一起成长，一定会有别样的收获。