如何教你坐姿可以防止腰酸背痛。

很多人上班经常一坐就是一天，坐姿也是五花八门的。坐了一上午后，稍微一挪动就腰酸背痛，下面讲讲正确的坐姿要注意三点：

腰背挺直
腰背与大腿（即髋关节）保持90度，大腿与小腿（膝关节）保持90度。

别让腰部悬空
很多人在外劳累了一天，回家只想来个“葛优躺”。身体斜靠在沙发上，头向后仰靠，屁股往下挪，恨不得将身体陷进沙发里。这姿势多么舒服啊，但真的很伤腰。“葛优躺”或半躺着时，腰部通常悬空，颈椎前屈，都处于非生理自然状态。

建议在腰部放置一个小靠垫，或者减少这种坐姿的时间，从而减少椎间盘内压。

把椅子坐满
最好是腰背完全紧贴椅背，不建议坐一半，因为腰会很累。如果椅子深度太深，可以放个小靠垫，使腰能完全紧贴着靠垫。