小叶酸，大作用

叶酸是一种广泛存在于绿叶蔬菜中的B族维生素，也叫维生素B9。我国《孕期和孕期保健指南》明确指出服用叶酸是备孕妈妈必做的事情之一。临床工作中，经常见到孕妈没有服用叶酸的情况，作为医生，很是替孕妈担心。下面就服用叶酸的好处和用法给广大备孕妈妈做一分享：

一．叶酸对宝宝的好处

1.预防神经管缺陷：神经管缺陷（如开放性脊柱裂、脑积水、脑膨出、无脑儿）是我国常见的新生儿先天畸形。备孕妈妈在受孕前3个月和孕早期3个月都坚持服用叶酸，可以将宝宝神经管缺陷的风险减低50-70%。

2.预防先天性心脏病。

3.预防唇腭裂。

4.改善后代肥胖现象：最新研究证明，叶酸可以抑制肥胖基因。如果孕妈补充足够的叶酸，下一代养成健康的饮食和生活习惯，可以改善儿童肥胖问题。

二．叶酸对孕妈的好处

1.预防孕妈贫血：因为孕妈的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。

2.预防孕妈患先兆子痫：服用含叶酸的多种维生素，可以减少孕妈患先兆子痫的风险。

3.预防孕妈高脂血症。

三．叶酸的用法

1.服药周期：孕前3个月至整个孕期，因为只有从孕前3个月开始吃，叶酸的血药浓度才能达到预防宝宝神经管畸形的血药浓度。

2.服药剂量:正常孕妇，补充叶酸0.4-0.8mg/d,或者含有叶酸的复合维生素1片，既往生育过神经管缺陷儿的孕妇，则需补充叶酸4mg/d。

3.服药时间：每天最好固定在相对的时间段内服用，有利于维持体内叶酸浓度，建议早饭后半小时服用，有利于叶酸吸收。孕前3个月至孕早期3个月，服用叶酸片或含有叶酸的复合维生素均可，孕中期、孕晚期服用含有叶酸的复合维生素。