男性快乐时间短，常做3个“姿势”

1.凯格尔练习：

收缩下体肌肉，如果自己无法感知这种状态，可以在进行小便的过程中，自主的控制停止几次，这样就可以找到控制肌肉的感觉了。每天建议最好做上3组，每组10次。一定要坚持。这个练习动作，主要锻炼的是骨盆底肌肉。也叫肌锻炼法。长时间锻炼可以改善晨勃状态。

2.提肛运动：

将肛门用力上提紧缩3秒，再放松3秒。每次坚持20~30组，可以依据个人感觉增加操作量，早晚各一次。这个动作比较简单，容易掌握，而且对改善陈大伯异常具有较好的促进作用。

3、肾不好的男人、中医调理：桔梗，牛膝，生地黄，丹参。等1中药调理，辩证治疗，坚持做个好男人。