如何避免长时间卧床导致便秘

1、增加膳食中纤维素的含量，饮食不要过于精细，可多食蔬菜水果、粗粮、豆类及豆制品；

2、保证饮食中维生素的摄入量，尤其是维生素B1的摄入量，因为维生素B1不足，可影响神经传导，减缓肠胃蠕动，不利于食物的消化吸收和排泄；

3、可用产气食品，如生葱、蒜、黄瓜，生萝卜等，利用它们在肠道中的作用，产气鼓肠，增加肠道蠕动；

4、多饮温开水，每日清晨空腹喝1-2 杯温开水常有效；

5、适当的情况下可进食脂肪，如豆油，花生油，葵花油，作为肠润滑剂，可使大便通畅；

6、有条件者每日喝一杯酸牛奶，可增加消化功能，并有通便作用。

7、可按摩患者腹部,顺时针做环形按摩,刺激肠蠕动,促进排便。