疫情期间患有慢性病的中老年人群如何防护

对于目前的新型冠状病毒感染带来的灾害，人们从恐慌到对疾病的不断认知和积极防护，大家基本上都能正确对待了。但对于慢病患者（糖尿病、高血压、冠心病、慢性阻塞性肺病等）带来的问题又清晰的摆在了面前。日前，发表于《柳叶刀》的一篇研究分析了41例确诊病例的特征，显示32%的患者伴有基础疾病，而且老年人及有基础疾病者感染后病情较一般人群要重。

这些消息都给慢病患者带来情绪变化，如恐慌，易烦躁和焦虑，进而引起血糖、血压等发生波动，另外，虽然病情发生变化，但面对疫情又不敢到医院看病取药，进一步造成身体的伤害。下面我们就谈一谈，对于慢病患者和家属如何解决这些问题，

情绪管理

首先，对于疫情不要恐慌，平常心，相信国家和医务工作者会积极帮助全国人民战胜疫情；

其次，即关注疫情，又不受疫情通报影响，合理安排自己的起居饮食；

第三，微笑面对任何事情，开心快乐每一天；

第四，遇到烦心事时，要对自己说鼓励的话语。或者学会适当的忘记，只有这样才能使负重的心情得以放松；

第五，提高自身修养，正好利用这个空闲时间多看看书，任何喜欢的书籍都可以，但注意适时活动；

第六，当碰到情绪不佳时，利用现在的通讯工具，通过电话或微信和朋友或家人交谈。

疾病管理

任何慢性病患者在居家期间都要合理安排日常生活，

第一，合理饮食，摄入的碳水化合物（大米、白面等主食类的）要适量，要摄入优质蛋白和高维生素的食物，疫情正赶上春节期间，大家家里可能都准备了不少肉食类食物，还是少吃为主，但仍然是要多吃蔬菜；

第二，合理运动，大家都知道运动可以促进血糖、血压的下降，但现在不能进行户外活动，我们可以在家里做运动，如在屋里来回走动，做太极拳（网上可以找到视频，跟着做即可），还可以跟着视频做广播操，座椅健身操、单脚站立等，这些都是很好的居家活动，但也要量力而行，带着口罩跳广场舞是不可取的；

第三，定期监测，一定要定期监测血糖、血压、心率，但也不要过频，以免担心结果不好，对自己的情绪造成影响，一般在血糖，血压稳定期，一周测定一天的血糖或血压即可；

第四，生活规律，合理安排作息时间，每天睡好子午觉，建议晚上11点前就上床休息，多休息，多睡眠可以在一定程度上提高免疫力，抵抗病毒的侵袭；

第五，也是最重要的是，别忘了吃药！别忘了吃药！别忘了吃药！重要的事情说三遍，中老年朋友可能有的记忆力下降，再加上突然不能出门，生活规律改变，有时可能会忘记吃药，可以在手机上设个提醒，这样就不容易忘记了；

第六，如果病情确实控制不佳，如用药后血糖、血压仍然很高，还是需要及时去医院找医生，由医生为您调整用药剂量，切不可自己随意增加用药剂量，以免带来不必要的危险（如低血糖、低血压等），只要做好防护，一般是不会被传染上的。

如何防护新型冠状病毒感染

对于患有慢性病的患者来说，是这次新冠状病毒感染的高危人群，大家都特别关心如何不被感染上，我们如何做呢？为了防止被感染，特别是在疫情发生强度比较高的地区，中老年人慢病患者，必须外出时，要尽量减少到公共场所的活动，尽量减少乘坐公共交通工具，出行时要尽量做好个人防护，防护的最好方法就是戴口罩出门。如果家里人出现相应的上呼吸道感染疾病，更要注意做好对患有慢病的中老年人保护。任何人一旦出现发热、呼吸道、急性上呼吸道感染等症状，无论何种场合，都应该佩戴口罩，并立即就医。

最后强调的是，新型冠状病毒疫情当前，我们应众志成城抗感染，尤其应重视慢病患者等易感人群的预防。慢病患者除了进行日常预防外，应持续保持血糖，血压等的控制，在有限的条件下保持健康生活方式，并依从药物治疗。