宝宝生病了食欲变差怎么办？

每位有娃的妈妈最不希望，看到的就是宝贝生病难受了，宝贝一生病，食欲就变差，几天下来能瘦个好几圈，任凭妈妈变着法儿的做各种好吃的，宝贝还是不吃，可急坏妈妈了

不必着急！

宝贝生病食欲差，如同大人一样，

我们在感冒发烧的时候也不太想吃东西，

而此时我们也并不感觉到饥饿。

那么，问题来了

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人为啥一生病就没食欲呢？

这其实只是身体出于自我保护的生理反应而已！

当我们的身体遭遇病毒入侵后，会自动启动免疫系统进行防御。通过抑制食欲，减少进食，来避免过多的能量消耗在食物消化上，集中身体所有资源优先用于对抗病菌，使免疫力充分发挥。

食欲下降，减少进食，使得细菌的繁殖得不到营养的充分供给，而细菌或病毒又没法从血液中获取足够的营养素，生命力也就没那么顽强，容易被清除。

生病期间基础代谢增强，交感神经兴奋，导致消化液分泌减少，胃肠蠕动减弱，吃进去的食物不容易被消化掉，反而容易积食导致宝宝有肠胃不适感，自然不怎么爱进食。

所以，当孩子生病不爱吃饭时，爸爸妈妈一定要理解，要知道此时孩子正在努力与病菌抗争，尽可能淡定，安抚，不在孩子面前有太明显的焦虑和争执。

那么，生病期间孩子不爱吃饭，是不是就这样饿着呢？

当然不是。生病期间身体也需要消耗营养，而且还不小，如果没有足够的营养供给，身体会加速消耗原有的储存，这就是病一次瘦几斤的根本原因。

孩子不爱吃饭，又不能让他饿着，多少还是得吃点。但究竟要吃什么才能提起宝贝的食欲？我想这正是妈妈们关心问题的所在。有人说孩子生病期间不能吃鱼肉蛋，最好喝白粥！靠谱吗？

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生病期间宝贝的饮食安排

宝贝生病期间，既不能断了孩子的营养供给，又要理解他的食欲下降。着实让妈妈们为难，既然疾病必然会给身体带来伤害，不可能两全其美，我们能做的只能是通过合理的饮食安排，将疾病带给身体的影响，降到最低！

1、补液要充分

宝宝生病期间，特别是发热、呕吐、腹泻等疾病伴随着体内水分大量的流失，严重的时候可能危及生病。所以，就算孩子不想喝水，你也要想办法让他喝。

凡是含水量大的食物，都有补液的作用，生病期间都需要优先供应补液餐，具体选择，根据宝宝的病情程度和年龄去选择。

2、少吃多餐易消化

宝宝生病，多少比较慵懒，富含碳水化合物的食物，不仅容易喂食，而且容易消化，可以快速为身体提供能量，比如粥、面条等。

6个月以内的尽量多喂奶，6个月以上添加辅食后，可以选择的就多了，不要只给稀粥，平时吃过的食物都可以吃，尤其富含水分和各种维生素矿物质的蔬果是最好的补液食物，只要平时吃过的都能吃，食物的稀稠度和量以宝宝能接受的度为准。

当呕吐严重到不能进水，且有脱水迹象时，应及时就医，医生会通过静脉给体内输入补盐液。

3、多吃新鲜的水果和蔬菜

新鲜的水果和蔬菜富含维生素和矿物质，可以帮助宝宝抵抗疾病，促进恢复。特别是深色的蔬菜，比如胡萝卜、菠菜、空心菜、南瓜、红苋菜等，富含类胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，帮助呼吸道粘膜保持完整，有助于呼吸道感染疾病的康复。

4、适量进食鱼禽蛋和瘦肉

有人认为宝宝感冒发热的时候不能吃荤，什么鸡蛋、肉类统统不能吃。实际上恰恰相反，宝宝发热期间消耗体力较大，更加需要高热量的食物。

生病期间确实不能给难消化的食物，但不代表不能吃肉鱼蛋，肉鱼蛋是优质蛋白的来源，即使生病期间，也可以适当给予，不要太多就可以。

食物是否好消化，跟烹饪方式有很大关系，比如同样是鸡蛋，蒸蛋羹比煮蛋好消化，煮蛋比煎蛋好消化；同样的瘦肉，蒸比炒好消化，炖烂的比蒸的更好消化……

所以生病期间，只要宝宝能接受，喂一点蒸蛋羹、炖烂的肉泥或者清蒸鱼泥，都是可以的。

均衡营养同样适用于生病期间，不同种类的食物，提供的营养素也不同，肉鱼蛋奶提供优质蛋白，不同蔬菜水果提供丰富的微量元素，哪一类都不可或缺，所以依然要“杂”着吃。

只有腹泻特殊一点，要避免给太多高纤维的食物，比如粗杂粮以及芹菜、韭菜、笋、花菜、扁豆等高纤维蔬菜。所以腹泻可以选择的食材并不多，只能等待腹泻结束，再慢慢恢复常规饮食。

5、记住“4不原则”

（1）不要给从未吃过的食物！

（2）不要给孩子平时就不爱吃的食物！

（3）不要给任何加工零食、饮料以及煎炸的和生冷硬的食物！

（4）不要逼迫孩子吃东西

最后，能吃什么，吃多少，视程度而定！

我相信，只要孩子人舒服了，那么他就不会排斥吃东西。

一般情况下，孩子对于进食欲望大概有三种程度：

1、三餐进食正常，只是比平时少了一点。

宝宝生病了不一定就完全没有食欲，大人不要理所当然的只给一点米粥，或着只给奶喝，如果食欲影响不大，可正常吃。

考虑到消化能力有所下降，可以减量同时把食物处理的更加软烂，以便更好消化。也就是说，吃的可以跟平时一样，只是总量减少，食物性状保持最好消化的状态，种类不应主动减少。

2、食物送到嘴边闭口不吃，是爱吃的时吃两口。

这种情况最常见，原则是不强迫，不勉强，注重补液、少量多餐。

3、吃什么吐什么。

这时候妈妈需要鉴别两种情况。吃什么吐什么要看是因为没胃口把食物含在嘴里或者用舌头抵出来的那种吐；还是因为肠胃根本不能接受食物的那种呕吐！

前者请参考2，若是后者，是需要禁食的，禁食期间要喂水，防止脱水，禁食时间视严重程度而定，一般10～12小时不等，恢复饮食从流质的汤汁类开始。

如果不能进水、精神状态萎靡，有脱水迹象必须就医。

“ 吃不吃饭，身体知道! ”

不要强迫孩子进食，即使两顿都没进食，也不能勉强，孩子会根据自己的需要吃东西。对妈妈来说，更焦虑的是孩子不吃饭会营养不良，甚至掉肉！只能说这也是没办法的事，欲速则不达。先把心态放好，给宝宝加强营养不在乎这几天，等病情好转，食欲自然也会好转。待身体康复后，再帮助宝宝重新找回之前丢失的“营养”吧。