医学科普
发表者：乔荆 人已读
正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升（9-11毫克/分升），如果低于这个范围，则认定为缺钙。
儿童缺钙的表现
儿童缺钙症状是比较明显的，尤其是六岁左右的孩子正在成长阶段，这个时候如果缺钙大会有很多的症状。在入睡的时候会比较不易，而且很难进入到深睡眠状态，一旦有声音很容易惊醒，并且才睡觉的时候比较容易多汗，还容易发生阵发性的腹痛，这个时候孩子会出现磨牙的情况。
一般儿童缺钙后会出现睡眠不安、枕秃、肌肉酸痛、腿部抽筋、发育迟缓、头发稀少偏黄、食欲不振、体重减少、盗汗、发热及全身乏力等不良症状。
在白天的时候会显示出烦躁、坐立不安的情况。
如果孩子没有钙缺乏的异常表现，没有医学需要，建议不要随意口服钙剂，没必要。不要听信广告词。
补钙的方式
补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D，可以促进钙的吸收和利用。酸奶也是一类不错的补钙食品。一般学龄期预防缺钙可以用纯牛乳，每100ml牛乳含有大约100mg钙，每天大概饮用500-600ml纯牛乳即可，可以分次饮用。
对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人来说，可以多食用一些替代食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。不过，补钙也应适量补之，过量则有害，所以补钙一定要在监测骨钙的基础上补才安全，且应以食补为主。
同时适当增加日光照射时间促进皮肤合成维生素D。药物补钙碳酸钙就可以，看含钙量而不是看生产厂家。
遇到孩子缺钙不要慌，让我们一起来引导孩子科学补钙！帮助孩子健康成长吧！
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发表于：2020-05-04
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