身体只剩一个肾脏，该如何保护它？

孤立肾脏的人，需要定期检查以下几个指标：

◇ 尿蛋白

◇ 肾小球滤过率

◇ 血压

a. 当人体的蛋白漏到尿里面，就变成了尿蛋白。尿蛋白代表肾脏肾小球滤过网被破坏了，虽然自身不会感到不舒服，但往往提示肾脏可能出了问题，需要及时处理。检测方法包括两种，第一种是尿微量白蛋白（UALB）测定试纸，可以大致测出尿液中蛋白量。建议每月评估。第二种是24小时尿蛋白定量。如果测试纸为阳性，则需要至医院做24小时尿蛋白测定，评估尿蛋白-尿肌酐比值以进一步治疗。

b. 肾小球滤过率能客观反应肾脏滤过和重吸收功能。滤过率小于15ml/分钟，代表肾衰竭。建议一年或半年评估一次。

c. 高血压会严重损害肾脏滤过网，导致滤过功能下降或重吸收减少，故，无高血压者需每周测血压。有高血压者需每天测血压。保持血压于正常水平（120/80mmhg）。

a.吃得清淡一些，杜绝重盐饮食

1.人体摄入过多的盐分，最终都需要靠肾脏排出，吃越多，需要排出越多，肾脏负担越重。为此，建议每天摄入盐分≤2.3 g 。

2.尽量吃原材料的新鲜食物，不吃加工过的比如罐头，腌制，膨化等拆开及食的快速食品。

3.使用辣椒、胡椒、姜或者葱蒜来代替盐作为调料。

4.购买视频时注意标签，钠含量≥20%不要购买。

5.把所有食材在蒸煮前用清水清洗数次，如肉类和鱼类。

b. 蛋白质摄入量不宜过多，适量且精致。

1.肾脏需要把日常过多摄入蛋白的代谢物排出，因此负担加重。

2.动物蛋白包括：鸡肉，鱼肉，鸡蛋和乳制品。建议一天摄入不超过一个小拳头的量。

3.植物蛋白包括：豆类，坚果和谷类。豆类和谷类不超过半个小拳头，坚果不超过1/4小拳头。

c.同样的食物怎么挑？

1.吃干烤的，不吃油炸的

2.用食物油如橄榄油和花生油炒菜，不用猪油

3.不吃动物的皮，如猪蹄的皮，鸡肉的皮；吃精瘦肉，如里脊肉。

4.吃淡水鱼肉而不吃海洋鱼肉

5.蔬菜和水果多多益善

5.吃低脂牛奶，脱脂牛奶而不是全脂牛奶。

7.喝果汁而不和酒，实在想喝需要适当。