夏日宝宝能不能吹空调？

转载自 刘华医生 北京和睦家医院

炎炎夏日，在门诊被问到非常多的问题是：是否能让宝宝在空调房里，夏天如何给宝宝穿衣？

老人往往认为 “想要小儿安，一身汗不干”，害怕孩子开空调着凉，恨不得多穿一件衣服多一份保险。而乐于接受科学观点的爸妈们常常会有不同的主张，所以，这个育儿问题常常成为两代人夏天育儿矛盾的焦点所在。

所幸，身为儿科医生的我，在家关于育儿指导方面，有着绝对的权威，但常常也需要拿出一些依据来让老人更加信服。

根据美国儿科学会（AAP）官方育儿网站上的信息，在寒冷天气（气温在24℃以下天气）：宝宝可能需要一些衣服保暖，最好是穿好贴身秋衣和尿布，然后穿一条睡裤，然后再穿上婴儿睡袋或者裹上婴儿襁褓。

在炎热天气（气温在24℃以上天气）：你可以仅仅给宝宝一层衣服就够了，如果是小婴儿，经验就是与父母相同的环境时，在父母比较舒服的衣着情况下，多一件即可。

而如果宝宝是早产儿，就需要比普通新生儿多一件衣服，直到体重追赶达到足月儿的应有体重。这个时候，宝宝才能够很好的调节自己的温度。

《梅奥诊所1岁内育儿指南》美国梅奥诊所关于育儿方面的知识还是比较权威的；基本上与美国儿科学会观点一致。

对于一岁以内的小婴儿，相同环境中，在你舒服的衣着状态下，宝宝穿的衣服与你一样多，或者有时可能比你穿多一层很薄的衣服即可。环境温度也是以成人穿一件轻薄的衣服的温度范围为宜。

在炎热天气（气温在24℃以上天气）：你可以仅仅给宝宝一层衣服就够了，小婴儿散热散汗能力较差，过高的环境温度容易致体温升高。但是如果在空调房中或通风口，那么可能需要多盖一层，或者睡时搭一层薄单子。

夏天，凉爽的室内温度才能保证宝宝好的睡眠。其实，在不同环境中宝宝穿衣多少，一个原则是: 能让宝宝身体始终保持干燥不出汗。

炎热的夏天一定需要空调来调节室内的温度，关于空调的使用和给宝宝穿衣服，作为孩子爸爸和儿科医生，我的建议如下：

1. 我一般习惯将家里空调温度调至25-27℃之间，建议室内温度保持在24-26℃之间，是宝宝相对比较舒服的温度。一个简单的经验，就是爸爸穿背心能够感到皮肤凉飕飕的温度就比较适宜。不要以老人的感觉为准，因为老人基础代谢率低，相对怕冷。

   
   

2. 避免风口对着孩子吹或者气流比较大的地方。气流过大，往往会造成更多的皮肤表面蒸发，而造成体温的快速下降。同时皮肤对于较大气流产生的感受也是不舒服的。

   
   

3. 孩子穿的跟你一样多即可，我的经验时我儿子很多时候穿甚至比我要少一件，才能达到最舒服的状态。而在新生儿期或者小婴幼儿时期相对比大人多一件更合适。

   
   

4. 摸摸宝宝的后背或者后颈部皮肤干燥，没有出汗且不潮，则温度适宜。如果感觉到出汗，那么说明温度还需要降一点，或者穿的相对多了。颈背部常常代表躯干的中心温度，手脚温度只能说明末梢温度，手脚偏凉并不能作为孩子体温的判断。

   
   

5. “过热”更容易感冒，环境太热会造成出汗多，体表潮湿，而造成皮肤蒸发更多的热量，从而造成体温骤降。体温骤升骤降时造成免疫力改变的一个因素。

   
   

6. 从炎热的室外回家不要立刻打开空调，同样的道理，体表有汗液蒸发过快，体温骤降可能造成免疫力下降。

常常我们会自以为的认为宝宝更加脆弱，需要更多的“保护”。而这种保护就想当然的成了“多穿衣，多盖被”。就像长大了的你，妈妈仍总是希望你冬天里，多穿一件秋裤一样。这种“保护”完全不理会宝宝的自己的感受。

基础代谢率，决定了基础体温，对于基础代谢率高的人来说，在相同环境下，更容易觉得热，大家都知道，甲亢病人由于基础代谢率高，容易出汗而且怕热。而年龄越小，其基础代谢率越高，基础体温也就越高，所以相同环境下，小婴儿比成人会更怕热。

在新生儿产后病房，经常有刚出生的健康宝宝体温38℃以上，常常是因为害怕宝宝受冷，不敢开空调，室内热烘烘还被包裹很严实，面对那些新爸爸妈妈们，经常对他们做一些宣教。

小婴幼儿相对于成人可能更怕热，一旦环境中的温度过高，由于他们还不成熟的体温调节功能，以及不成熟散汗散热的神经调节和内分泌调节机制，经常会出现体温过高的情况。

而且当宝宝吃奶时，他的体温往往会相对升高，这个时候可以将宝宝的衣服都脱掉，与妈妈肌肤相亲（skin to skin），妈妈的体温也能帮助维持自身体温。

不要惧怕开空调，适宜的室内温度会让他更舒服，不但有利于孩子能有一个好睡眠，而且有利降低婴儿猝死综合征的发生。

很明显，空调所起到的作用，仅仅是让环境温度保持在一个宝宝最舒服的范围，而这个范围也是成人最舒服的温度范围，而它并不会“放出什么有害物”来伤害宝宝，完全没有必要恐惧。

但是要注意的是尽量避免空调的风口对着孩子，避免宝宝骤冷骤热的情况出现。所以，在空调房中，尤其夜间睡眠时（基础代谢率会相对醒着时偏低），可以给宝宝加一层薄薄的单子护住躯干。而你也可以通过接触宝宝颈背部皮肤温度来观察宝宝是否身体偏凉了，是否出汗来判断是否过冷或者过热了。

而对于那些 “想要小儿安，一身汗不干” 的说法，也是完全不顾宝宝天天蒸桑拿的难受。而出汗之后，表面汗液的蒸发，往往会使体温下降的更快，体温的骤降往往更加容易造成免疫力的改变。

资料来源：

美国儿科学会（AAP）育儿网站：

www.healthychildren.org(Tips for Dressing Your Baby)

《Mayo Clinic Guide to Your Baby’s First Year》